肌の色が濃い女性は、何を食べるべきでしょうか？

色白でバラ色の肌はすべての女性の憧れですが、多くの女性は年齢を重ねるにつれて顔色が暗くくすみ、やつれて栄養失調のような印象を与えてしまいます。顔色が暗く黄色くなるのは気血の不足が原因です。この症状を改善できる食べ物はたくさんあります。気血虚を治療する最も効果的な方法は食事療法です。編集者の指示に従って、食事療法で美しい肌の色を取り戻す方法を学びましょう。

暗い黄色の肌ダイエット

1 トマト、キュウリ、レモン、新鮮なバラの花びらを適量洗い、一緒に絞ってジュースを抽出し、蜂蜜を加えていつでも飲むことができます。トマトとキュウリにはビタミン C とグルタチオン (グルタミン酸、システイン、グリシンからなるペプチドで、人体の特定の生体酵素の活性化や生体酸化還元プロセスで重要な役割を果たします) が豊富に含まれています。レモンにはクエン酸が豊富に含まれています。このジュースを定期的に飲むと、肌の新陳代謝が促進され、色素沈着が除去され、肌がきめ細かく白く柔らかくなります。このレシピは、代謝機能障害による暗い黄色の肌に効果的です。

2. 精白米100グラムと緑豆50グラムを洗い、水を加えてお粥にします。食べる前に豚レバースライス（100グラム）を加えます。レバーが調理されたら出来上がりです。1日3回服用してください。この処方は清熱、養血、皮膚の浄化、黄ばみの除去などの効果があり、血虚や気虚による顔色の黄ばみに適しています。

3 酸っぱいナツメの実30グラム、竜眼の肉15グラム、黒砂糖10グラム、白米100グラム。最初の2つの材料を洗って細かく切り、一緒に鍋に入れ、白米（きれいに洗ったもの）と水1000グラムを加えてお粥にします。食べる前に黒砂糖を加え、朝と夕方に食べます。この処方は、心臓と脾臓を養い、神経を落ち着かせ、肌に潤いを与える効果があり、心臓と脾臓の気血不足による乾燥肌や顔色不良に適しています。

上記は、肌の色を改善するための効果的な食事療法の一部であり、顔の肝斑を解消し、顔を翡翠のように白くするのに役立ちます。黄色い肌の原因に対処するために適切な対策を講じることによってのみ、黄色い肌の問題を本当に解決することができます。食事療法の使用方法を知ることに加えて、顔の黄ばみを防ぐために、食事上のタブーも知っておく必要があります。