美白・美容に効くフルーツとは？

美白・美容に効く果物とは？昔は、春の乾燥すると肌がカサカサして弾力もなくなり、カサカサしていました。保湿化粧品を使って保湿していました。ある時、友人がそれを見て、化粧品には化学成分が入っているからと保湿化粧品を使わなくなったと言いました。代わりに果物を食べると、栄養価が高まるだけでなく、美白や美肌効果もあると言われています。これから、肌を白くし、栄養を与えることができる特定の果物についてお話しします。

キウイ

キウイフルーツは1kgあたり平均95.7mgものビタミンC含有量があり、果物の王様として知られています。含まれるビタミンCとビタミンEは、肌を美しくするだけでなく、抗酸化作用もあります。肌を白くし、そばかすやニキビをなくし、肌の抗老化能力を高める効果があります。さらに、キウイフルーツには水溶性食物繊維も豊富に含まれています。キウイフルーツの食物繊維含有量は平均して1ポンドあたり2.6グラムで、人体内の炭水化物の代謝を促進し、消化を助け、便秘を防ぐ効果があります。さらに、キウイフルーツにはミネラルが豊富に含まれており、髪の表面に薄い膜を形成し、汚れた大気汚染から髪を守るだけでなく、髪に豊かさと光沢を与えます。

りんご

リンゴには水分と保湿因子が豊富に含まれており、肌に潤いを与えることができます。多くの美容愛好家から美容製品として認められています。豊富に含まれるビタミンCはメラニン沈着を抑制し、顔のそばかすや肝斑を軽減する効果もあります。リンゴに含まれるフルーツ酸には毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを除去する効果があります。

チェリー

チェリーは鉄分とカロチンを多く含む果物で、栄養価が高く、気血が弱い人の血液と腎臓を補うことができます。食事の前に200〜300グラムを食べると胃腸の働きが調整され、消化機能が弱い人に非常に有益です。チェリーに含まれる豊富なビタミン C は肌に潤いを与え、肌を白くし、メラニンの生成を効果的に防ぎます。さらに、さくらんぼに含まれるフルーツ酸は角質層の形成を促進する効果もあります。

上記で紹介した果物はどれも美白効果と栄養効果があります。私の秘密を聞いて、友達も私と同じように果物を食べるようになりましたか？化粧品には化学成分がたくさんあります。長期間使用するのは体や肌に良いのでしょうか？副作用のない方法を選ぶ方が良いです。果物を定期的に食べると自然に美しくなります。