顔がひどく乾燥している場合はどうすればいいですか?

寒い秋や冬が来ると、顔の皮膚が滑らかで繊細ではなくなり、少し荒れて乾燥していることに気づく人が多いと思います。友人の中には、乾燥してカサカサした肌になり、乾燥シワや小じわができ、肌の老化が早まるという人もいるかもしれません。したがって、乾燥肌の問題をうまく解決する必要があります。では、顔が非常に乾燥している場合はどうすればよいでしょうか? この問題については、次回に私と話し合ってください。

1. 各種ビタミンの摂取量を増やす

ビタミンは肌の老化を防ぎ、ダメージから肌を守る上で重要な役割を果たします。ビタミンAが不足すると、皮膚の弾力が失われて荒れることがあります。また、ビタミンB2が不足すると、唇の皮膚が乾燥してひび割れることがあります。ビタミン A が豊富な食品には、動物の肝臓、タラ肝油、赤身の肉、卵、オレンジ色の野菜や果物などがあります。酵母、魚、卵、豆、ウナギ、川ガニなどビタミンB2を多く含む食品。さらに、ビタミンEには細胞膜の酸化を防ぐ作用があり、肌の老化防止にも効果があります。ビタミンEが豊富な食品には、ごま油、ピーナッツ油、大豆油、キャベツなどがあります。

2. コラーゲンとエラスチンが豊富な食品を食べる

コラーゲンは細胞をふっくらとさせ、それによって肌をふっくらさせ、しわを減らすことができます。そのため、腱、豚皮、鶏皮などの食品を日常的に食べることができます。

3. 微量元素の摂取を増やす

きめ細かく、色白でバラ色の肌を保つには、十分な血液を供給する必要があります。鉄は血液中のヘモグロビンの主成分の1つであるため、動物の血液、卵黄、肉など、鉄分を多く含む食品を多く摂取する必要があります。ただし、食品に含まれる天然の鉄分は、溶解度が非常に低い高原子価鉄であり、直接吸収することはできません。酸性環境下でのみ、胃腸管で吸収されます。したがって、鉄分を補給すると同時に、トマト、ピーマン、サンザシなどビタミン C が豊富な食品の摂取も増やす必要があります。亜鉛が不足すると、肌が乾燥して荒れ、ニキビができやすくなります。亜鉛を多く含む食品には、カキ、モルト、クルミ、メロンの種などがあります。さらに、真珠にはさまざまな微量元素、アミノ酸、タンパク質が含まれており、肌の栄養状態を改善し、表皮細胞の活力を高め、肌を柔らかく白くし、肌の老化やしわを遅らせることができます。

上記の議論を通じて、私たちの友人たちは、顔が非常に乾燥しているときに何をすべきかについて、より多くの洞察と独自の経験を得るだろうと信じています。もちろん、私がお伝えしたいのは、顔が乾燥すると、実は肌が私たちに危険信号を送っているということです。これを無視すると、肌は急速に老化し、外見に大きな影響を与えます。