乾燥肌の対処法

秋冬になると、誰もが悩まされる肌トラブルが必ず発生します。これは、秋冬は気候が比較的乾燥しており、空気中の水分が急速に失われるためです。そのため、肌が乾燥しやすくなるだけでなく、乾燥肌が原因でアレルギーやその他の皮膚疾患が必ず発生します。美容好きの女性の中には、乾燥肌をどうしたらいいのかと疑問に思う人もいるでしょう。

1. ビタミンCをもっと摂る

ビタミンCが不足すると、肌が荒れて乾燥しやすくなり、皮膚炎や皮剥けなどの敏感な症状を引き起こします。ビタミンCが豊富な果物や野菜の中では、梨とキウイフルーツが第一選択です。これらを多く食べると、皮膚組織が強化され、外部アレルギーと戦うのに役立ちます。

2.寝具を頻繁に洗う

寝具は花粉やダニなどのアレルゲン拡散の主な経路でもあるため、アレルギーのある人は少なくとも週に1回はシーツ、掛け布団カバー、枕を熱湯で徹底的に洗う必要があります。また、アレルギー体質の人は洗濯後は乾燥機で乾かすか室内に干すなどし、屋外に干さないようにしてください。

3. 花粉の季節には窓を閉めておく

花粉は最も一般的なアレルゲンの 1 つです。花粉の季節には、花粉が飛び込まないようにドアや窓を閉めるのが最適です。運転中は窓を閉め、エアコンをオンにしてください。

4. 屋外で過ごす時間を長くしない

アレルギーのある人は、空気中の「花粉指数」（空気中の花粉濃度）が高いときは、屋外で長時間過ごすべきではありません。一般的に、空気中の花粉やその他のほこりの濃度は午前10時から午後4時の間に最も高くなるため、この時間帯は屋内に留まり、屋外で過ごす時間を最小限に抑えることが最善です。屋外での活動や運動をする場合は、早朝、夕方、またはシャワーの後に行うようにしてください。

5. 許可なく薬を服用しない

皮膚科医の診断がなければ、患者は自分で薬局に行って薬を購入しないよう勧められます。なぜなら、一部の薬は炎症を抑えるのに効果的ですが、長期使用は副作用を引き起こし、健康を害する可能性があるからです。

6. スキンケア製品としてオリーブオイルを使ってみましょう。オリーブオイルに含まれるビタミンA、D、Eは、乾燥肌やアレルギー肌に優れた治療効果があります。角砂糖を使って肌に潤いを与えるのは、昔の世代の「秘伝のレシピ」です。角砂糖を洗面器のお湯に溶かし、体に塗ります。とても優れたスキンケア効果があります。

7. 入浴後にスキンケア製品をつけることを忘れないことが非常に重要です。入浴後にスキンケア製品を付けるときは、体を乾かす前に必ず塗ってください。

8. 良質の温かい水または冷たい水をもっと飲みましょう。現代人は利便性のために、脱水食品や加工精製食品を多く食べていますが、これが直接水分の吸収に影響し、体が徐々に脱水状態になり、肌のツヤが失われます。辛い食べ物、牛肉、羊肉、玉ねぎ、ニンニクなどの刺激のある食べ物は控えるべきです。トマトは消化を助け、老化防止に効果があり、ニンジンは乾燥肌を和らげます。

4. エアコンの使用による肌の乾燥に対処するには、ミネラルウォーターをスプレーして水分を補給し、その後保湿剤を使用してスプレーした水分を閉じ込めます。

乾燥肌はどうすればいいのでしょうか？具体的な治療方法も皆さんご存知ですよね。これが皆様のお役に立てば幸いです。食生活に気を配り、適度なライフスタイルを維持することは、大きな助けとなります。水分の損失は比較的速いので、肌の水分を適時に補給できるように、誰もが水を飲むことにもっと注意を払うべきです。