長年肌がかゆいとき、冬に肌をケアする方法

毎年冬になると、肌のかゆみがはっきりと感じられ、何年も改善されていません。私の肌は特に荒れてかゆみがあります。手で軽く触ると、フケが落ちているのがわかります。この状態は何年も続いていて、年々悪化しています。年齢と関係があるのはわかっています。年を取るほど、水分が失われやすくなり、肌が乾燥しやすくなります。友人がそれを知り、冬のスキンケアについて知っておくべき常識を教えてくれました。それでは、それについてお話ししましょう。

クレンジング：肌を清潔に保つことはスキンケアの第一歩であり、スキンケアの鍵です。クレンジングは肌の新陳代謝を促進し、肌の吸収機能を高め、皮膚疾患を予防し、肌の老化やシワを遅らせます。肌を清潔にするには、水で洗うだけでもいいですし、洗顔料やクレンジングクリームなどを使うこともできます。 1日2～3回水で洗顔するのが基本です。冬場は洗顔料を使って洗顔します。中性肌の人は1日1回、または1日おきに使用してください。乾燥肌の人は2～3日に1回、脂性肌の人は1日1回程度使用してください。つまり、肌を清潔に保つことが最善です。洗顔に使用する水は、沸騰したお湯を36度くらいに冷ましたものが最適です。脂性肌の人の場合は、温度を少し高めの38度くらいに、乾燥肌の人の場合は、温度を少し低めの34度くらいにしてください。毛穴を引き締めるために、ぬるま湯で洗ってから冷水で洗い流すこともできます。ただし、敏感肌や乾燥肌の人は、冷水だけで顔を洗わないでください。洗顔の際には、指先を使って内側から外側に向かってマッサージし、最後に柔らかいタオルで拭き取ってください。洗顔料は低刺激のものを使い、あまり多く使いすぎないようにしてください。顔全体に薄く塗り、5分ほどマッサージしてください。

保湿：スキンケア製品の使用を適切に増やします。冬は乾燥し、気温が下がります。肌の新陳代謝が気候の変化に完全に適応していないため、汗腺の分泌が減少し、肌が非常に乾燥しているように見えます。冬になると、女性の表皮の水分量が少なくなり、乾燥してカサカサになります。この時点で、肌に十分な栄養を与え、肌を健やかに保つために、使用するスキンケア製品の量を適切に増やす必要があります。スキンケア製品は、保湿効果と栄養効果の高いクリームや軟膏である必要があります。顔の皮膚だけでなく、手足や胴体の皮膚にも水分と栄養が必要です。毎日お風呂上がりにボディローションや保湿ミルクを薄く塗っておくと、肌が柔らかく滑らかで弾力のある状態を保ち、老化を遅らせ、アトピー性皮膚炎、冬季痒疹、魚鱗癬などの特定の皮膚疾患を予防し、治療に役立ちます。

日焼け止め：日焼け止め指数の低い日焼け止めを選んでください。冬は太陽の紫外線が夏ほど強くなく、中波と長波の紫外線も弱くなりますが、それでも紫外線は肌の老化や黒ずみの最も一般的な原因です。そのため、紫外線の強度が夏よりも高くなる可能性があるため、冬も日焼け対策に注意する必要があります。

上記で紹介した内容は、長年肌が痒い場合の冬の肌ケアの常識です。その時初めて、スキンケアの重要性に気づきました。友人は、私たちのように乾燥肌や痒みのある人は、スキンケアをすると見た目がかなり若返るので、肌のケア方法を学ぶべきだと言いました。肌は弾力があり、繊細になります。この種のスキンケアは、1日か2日で肌を変えるものではなく、長期間の継続が必要です。