冷たい水で顔を洗っても大丈夫でしょうか？

顔を洗うとき、顔の肌をよりきれいに洗浄し、潤いを与えるために、どのくらいの水温を調節すればよいかを考える人もいるでしょう。冷たい水で顔を洗った方が良いと考える人もいます。では、顔を洗うのに最適な水温はどれくらいでしょうか？では、朝晩の洗顔の際、どれくらいのお湯が肌に適しているのか、また洗顔時に注意すべき点はあるのかを詳しく見ていきましょう。

また、冷たすぎる水で顔を洗うのも良くありません。冷たさにさらされると表皮の微小静脈が収縮し、表皮細胞への栄養の輸送が妨げられ、肌に栄養が不足するからです。同時に、皮膚が寒さにさらされると、皮下のコラーゲンが薄くなり、弾性繊維が長くなり、皮膚に大きなダメージを与えます。

外から汗だくになって帰ってきて、体を冷やすために蛇口をひねって冷たい水で顔を洗う人もいます。汗をかいた顔の皮膚温度が比較的高いことは、あまり知られていません。冷やさずに急に冷たい水で刺激されると、顔の皮膚の毛穴が縮み、毛穴の脂や汗をすぐに取り除くことができなくなります。その結果、皮膚の毛穴が広がり、敏感肌は急性炎症を起こすこともあります。脂性肌はニキビや吹き出物ができやすくなります。

冷たすぎる水（20℃以下）は皮膚に収斂作用があり、皮膚を鍛え、精神を活性化させます。しかし、長期間にわたり冷たすぎる水で皮膚を洗浄すると、皮膚の血管が収縮し、皮膚が青白く萎縮し、皮脂腺と汗腺の分泌が減り、弾力性が失われ、早期老化を引き起こし、皮膚の栄養に良くありません。特に脂性肌の場合、長時間冷たい水で顔を洗うと、「冷たい性質」により毛穴が縮み、顔に蓄積した皮脂、ほこり、化粧品の残留物などの汚れを洗い流すことができなくなります。美容効果が得られないだけでなく、ニキビなどの皮膚疾患を引き起こしやすくなり、美容に影響を及ぼします。

夏には多くの女性が日焼け止めやアイソレーションクリームを使用し、一日を通して皮脂の分泌量が増えることを考慮すると、メイクの有無にかかわらず、顔を洗うときはダブル洗顔法、つまり最初にメイクを落としてから顔を洗う方法が最適です。一般的なメイク落とし製品は油溶性が良いため、毛穴の汚れを溶かしてニキビの発生を防ぐことができます。メイク落としを使用した後は、泡立ちの良い洗顔料を選び、ぬるま湯で丁寧に肌を洗ってください。

以上、冷水で洗顔する人の問題点と、日常生活で洗顔する際に注意すべき点について詳しくご紹介しました。顔に油分がつきやすい人は、洗顔時に洗顔料や塩を使って顔の皮膚を徹底的に洗浄することで、すっきりとした清潔感を得ることができます。