顔を洗うときは冷たい水と熱い水のどちらがいいですか？

顔を洗うことについて、多くの人がそれは非常に簡単だと思っています。しかし、実際には、顔を洗うことで肌をよりよくケアしたり、肌の問題を解決したりしたい場合は、正しい方法とテクニックを習得することに注意する必要があります。たとえば、顔を洗うときにお湯を使用する方が良いのか、それとも冷たい水を使用する方が良いのかは依然として注意が必要です。以下では、正しい洗顔方法を詳しく紹介します。

「冷たい水で顔を洗うと美容と健康に良い」という話をよく聞きます。では、冷たい水で顔を洗うと本当に肌が美しくなるのでしょうか？

答えはノーです。特に脂性肌の場合、長時間冷たい水で顔を洗うと、「冷たい性質」により毛穴が縮み、顔に蓄積した皮脂、ほこり、化粧品の残留物などの汚れを洗い流すことができなくなります。美容効果が得られないだけでなく、ニキビなどの皮膚疾患を引き起こしやすくなり、美容に影響を及ぼします。

適切な肌の洗浄は肌を傷つけずに洗浄することができ、スキンケアと美容の基本となります。適切な水温は肌の洗浄にとって重要な条件です。水温が冷たすぎたり熱すぎたりすると、肌の栄養に良くありません。

冷たすぎる水（20℃以下）は皮膚に収斂作用があり、皮膚を鍛え、精神を活性化させます。しかし、長期間にわたり冷たすぎる水で皮膚を洗浄すると、皮膚の血管が収縮し、皮膚が青白く萎縮し、皮脂腺と汗腺の分泌が減り、弾力性が失われ、早期老化を引き起こし、皮膚の栄養に良くありません。

熱すぎるお湯（38℃以上）は痛みを和らげ、皮膚の毛細血管を拡張させますが、頻繁に使用すると皮膚の脂肪が落ち、血管壁の活力が弱まり、皮膚の毛穴が拡張して、皮膚がたるんで弱くなり、シワができやすくなります。

適切な水温は、皮膚温度より少し高く、体温より低い、約 34 ℃ です。手で触れたときに、温かく感じますが、熱くはありません。この温水は肌を清潔にするだけでなく、肌を落ち着かせる効果もあり、肌に害を与えることなく肌の休息と疲労の緩和に役立ちます。

上記の紹介を読んだ後、私たちは顔を洗うときにどの水温を選択すればよいかを知る必要があります。これは細かい問題ですが、より理想的なスキンケア効果を達成したい場合は、上で紹介した洗顔とスキンケア方法の正しい選択に注意する必要があります。