額や顎にニキビができたら何に注意したらいいですか？

実際、顔のニキビは体調と大きく関係しています。これは主に体内の問題によって引き起こされます。特に額のニキビは消化器系の問題が原因です。また、顎のニキビも消化器系に関係しています。そのため、この時期は毎日の食生活に注意し、胃に害を及ぼす可能性のある食品を食べないようにする必要があります。

1. ピーマン、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物を控える。このタイプの食品は本質的に熱いため、食べた後に体内に熱が生じやすくなります。

2. 動物油、植物油などの脂っこい食べ物を控える。このタイプの食品は大量の熱エネルギーを発生し、体内の熱を悪化させる可能性があります。したがって、ラード、バター、脂肪分の多い肉、豚の脳、豚の肝臓などの食品を食べることは避けなければなりません。

3. アナゴ、エビ、カニ、タチウオなどの魚介類を食べないでください。魚介類は体内でアレルギーを引き起こし、病気を悪化させる場合が多く、皮脂腺の慢性炎症を拡大させ、除去を困難にすることがあります。

4. サプリメントを摂取しないでください。ほとんどの強壮剤は熱性があり、体内の熱を悪化させ、ニキビを引き起こしやすくなります。

5. 白砂糖、氷砂糖、黒砂糖、ブドウ糖、チョコレート、アイスクリームなど、糖分の多い食品を控えましょう。人体は糖分の多い食べ物を摂取すると、体の新陳代謝が活発になり、皮脂腺の分泌が増加し、ニキビが継続的に発生するようになります。

6. タバコ、アルコール、濃いお茶など、刺激の強い食品の摂取を避けてください。

甘いもの、脂っこいもの、辛いものを減らし、アルコールを控え、水分を多く摂り、便秘を避け、新鮮な野菜や果物を多く摂り、ニキビの原因となる薬を服用せず、ニキビを誘発する要因（ミネラルオイルなど）との接触を減らしましょう。思春期の若者は、情緒不安定で、敏感で、イライラしやすく、特に外見を気にする時期です。そのため、ニキビに対して非常に悩み、治療を熱望します。また、薬をむやみに使用したり、不適切な処置をとったりすることがよくあります。そのため、不安を和らげ、問題を正しく治療し、手で患部を圧迫しないこと、薬を正しく使用することなど、日常生活で注意すべきことを指導する必要があります。

普段は、辛い食べ物を控えるようにしましょう。唐辛子を含む食べ物を頻繁に食べると、体内の熱がさらに深刻になります。砂糖も気軽に食べられません。低糖質の食べ物を食べるようにしてください。これで顔のニキビが改善されます。最も重要なことは、手でニキビをつぶさないことです。