秋に美肌になるために何を食べるべきか

私たちの友人の多くは、肌を白くしたいと願っています。特に秋は気候が乾燥するため、肌が影響を受けます。また、夏には肌が日焼けします。そのため、秋にはコンディションを整える必要があります。特に肌を早く白くしたいと願う友人が多く、スキンケア方法も数多くあります。秋に白い肌を手に入れるために何を食べるべきかを学びましょう。

1. トマトとキウイ

キウイフルーツとトマトはどちらも美容に良いものです。この2つを組み合わせると、若さを保ち、肌のケアに本当に良いものになります。その方法は、トマトとキウイフルーツを絞ってジュースにすることです。それを飲むと、体を冷やして熱を和らげるだけでなく、乾燥や熱を取り除くこともできます。これら 2 つの果物と野菜はビタミン C が豊富で、抗酸化作用があり、肌を白くする効果があります。さらに、果物や野菜に含まれる水分は、日光にさらされた後に肌から失われた水分を補給し、肌の弾力性を回復させます。

2. キュウリジュース

キュウリが肌を白くし、潤いを与えることはよく知られている事実です。実際、キュウリのスライスは美容にとても良いです。キュウリには美肌効果があります。顔色を滑らかで明るく保つために、キュウリのスライスで顔を覆う人を見かけることはよくあります。キュウリジュースは水分が豊富で、含まれるビタミンCは肌の再生能力を高めます。肌から失われた水分を補給するだけでなく、皮むけの治療にも役立ちます。日焼けした後、キュウリジュースをたくさん飲むと、肌の治癒に大いに役立ちます。また、痛みのある肌にキュウリジュースを約10分間塗り、冷たさが肌に浸透するのを待つと、痛みは自然に治まります。

3. 緑豆とユリのスープ

緑豆とユリはどちらも体にとても有益な食品です。緑豆とユリのお粥は肌を白くします。作り方は、緑豆、小豆、ユリを洗い、適量の水に30分ほど浸します。強火で沸騰させ、その後弱火にして豆が柔らかくなるまで煮ます。お好みに応じて塩や砂糖を加えて味を整えてください。緑豆やユリに含まれるビタミンにはメラニンを減らし、漂白効果があります。

4. スイカの皮の蜂蜜

伝統的な中国医学では、スイカの皮には多くの効能と機能があるとされています。スイカの皮を入れたスープを煮ると、リフレッシュ効果があります。蜂蜜に含まれるビタミン、ブドウ糖、果糖は肌に潤いを与え、美白効果があり、殺菌・消毒効果もあるので、傷を早く治し、肌を滑らかに戻すことができます。外用と併用すると効果がより顕著になります。

5. クルミペースト

夏は日差しが強く、日焼け対策をいろいろと講じていても、やはり効果がないようです。デザートを食べるのが好きな人は、肌が日焼けした後にクルミペーストを食べることを選ばなければなりません。クルミペーストには、タンパク質、脂肪、カリウム、鉄、ビタミンC、Eなどの栄養素が豊富に含まれています。タンパク質と脂肪は体内のリンを補充し、体細胞の活力を高め、細胞の成長を促進します。

6. ヘチマの血抜き茶

準備: ヘチマ 15g、ヤシガラ 20g、カイコ 5g、白菊 10g、バラ 5本、ナツメ 5個。上記の材料を水に入れて煮立たせ、汁を抽出し、お茶として飲みます。残った液を煮出して汁を抽出し、顔に温湿布を当てることもできます。このお茶は熱を取り、風を払い、鬱血を和らげ、美白効果もあります。

以上の紹介で、秋に何を食べれば白い肌になるのかが分かりました。これは普段のスキンケア方法でもあります。スキンケア方法も数多くあります。日常生活を通して肌を整えることができます。十分な睡眠で肌が白くなるだけでなく、普段から水分を多く摂ることも肌を白くするのに効果的です。