ザクロは抗酸化物質のエキスパートです。若さを保つのに役立つ 6 つの食品。

1. ザクロ - 強力な抗酸化作用があり、皮ごとジュースにすると効果が高まります。

ジューシーな赤いザクロには強力な抗酸化作用があることがわかっています。エラグ酸という成分が含まれており、環境汚染や紫外線の害から細胞を守り、細胞に栄養を与え、体の老化を遅らせることができます。研究によると、エラグ酸は赤ワインや緑茶に含まれるポリフェノールよりも放射線に対する防御力が強いことがわかっています。

2. ニンジン – ペクチンが豊富

ニンジンは「肌の栄養」として知られており、肌に潤いを与えることができます。ニンジンにはペクチンが豊富に含まれており、水銀と結合して人体の有害成分を排出し、肌をより繊細でバラ色に見せます。ベータカロチンが含まれており、酸化を防ぎ肌を白くし、メラニンの沈着を防ぎ、肌から余分な角質を取り除きます。抗酸化物質として欠かせないビタミンEも含まれています。

3. キュウリ - 肌の老化を効果的に防ぎ、シワの形成を減らすことができます

おいしくて、サクサク、柔らかくて香りがよく、ダイエットしたい人からも高く評価されています。さらに、人間の成長や発達、生命活動に必要なさまざまな糖分やアミノ酸、ビタミンも豊富に含まれており、皮膚や筋肉に十分な栄養を与え、皮膚の老化を効果的に防ぎ、シワの形成を減らすことができます。豊富に含まれるフルーツ酸は、肌を清潔にして白くし、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげます。

4. レモン - 肌の新陳代謝を促進し、色素沈着を抑制する

レモンにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなど多くの栄養素が含まれています。また、強い抗酸化作用を持つ有機酸やクエン酸が豊富に含まれており、肌の新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、色素沈着を抑制する効果があります。

5. アプリコット: アプリコットの果肉にはさまざまなビタミンが含まれています

見た目が鮮やかなだけでなく、糖分、フルーツ酸、食物繊維、フラボノイド、ビタミンC、鉄分、リン、亜鉛などのミネラル成分も豊富で、特にビタミンB17が豊富です。アーモンドには、タンパク質、脂肪、カロチン、ビタミンB、ビタミンCのほか、カルシウム、リン、鉄などの栄養素も豊富に含まれています。ミネラルと植物由来の不飽和オイルが豊富に含まれており、柔軟効果と栄養効果に優れています。

6. グレープフルーツ：スキンケアの分野で広く使用されているクエン酸の一種が含まれています。

2005年に研究機関が実施した調査では、グレープフルーツの香りによって女性は男性よりも平均6歳若く見えることが確認されました。現在、グレープフルーツに含まれるクエン酸はスキンケアの分野で広く利用されています。この成分は、死んだ皮膚細胞の代謝と排出を助け、肌を滑らかで輝くようにします。