顔痩せエクササイズのやり方、あなたも小顔になれる

顔痩せエクササイズは、顔の筋肉の疲労を和らげ、顔の脂肪の燃焼を促進し、顔痩せ効果をもたらします。小顔エクササイズにはさまざまな方法があります。一般的には、マッサージをベースにしたエクササイズが一般的です。小顔エクササイズを行う際には、食事の摂取量をコントロールすることにも注意する必要があります。

顔痩せエクササイズ

1. 口をできるだけ大きく開けて、「あー」と叫ぶ口の形を作ります。この動作を約 10 分間維持してから、口を閉じて顔の筋肉をリラックスさせます。3 ～ 6 回繰り返します。このエクササイズは頬と顎の筋肉を強化します。

2. 唇を閉じて、口の右端をできるだけ右に回し、この姿勢を 10 秒間維持します。次に、右の口角を緩め、左の口角をできるだけ左に回します。上記の動きを繰り返して、頬と口角の筋肉を鍛えます。

3. 座って背筋を伸ばし、目を閉じて呼吸を整えます。体をまっすぐに保ったまま、頭をできるだけ後ろに傾けます。ゆっくりと口を開けて、「あー」と叫んでいるような口の形を作り、この姿勢を 5 秒間維持します。ゆっくりと口を閉じて、頭を元の位置に戻します。これを 6 回繰り返します。この動きは頭と首の血液循環を促進し、首のカーブを美しくします。

4. 唇をすぼめて頬の筋肉を凹ませ、目をできるだけ大きく開きます。この姿勢を約 10 秒間維持してから、顔の筋肉をリラックスさせます。これを 3 回繰り返します。この動作は顔の新陳代謝を促進し、頬の筋肉を鍛えることができます。

5. 口笛を吹くように軽く唇をすぼめ、頬を膨らませるようにゆっくりと息を吹き込み、この姿勢を 5 秒間維持します。次に顔の筋肉をリラックスさせて3回繰り返します。この動きは頬の筋肉を鍛え、頬の皮膚の弾力性を高めることができます。

フェイスリフト2

1. 唇の下から始めて、耳の下、あごの後ろへと移動し、マッサージを繰り返します。

2. 鼻の横から始めて、鼻筋を通って額まで移動し、こめかみを通って顎まで伸ばします。

3. 顎から始めて、耳の付け根とこめかみを通り、額に向かい、次に鼻の横を通り、口まで、なでるように押しながらマッサージします。

フェイスリフトエクササイズ3

1. 目は、年齢やライフスタイルが簡単に表れる体の一部です。リラックスして、固定された椅子にまっすぐに座ります。

2. 目を閉じて、その姿勢を保ちながら、眼球を上下に動かします。できるだけ多く行います。 10 まで数えたら、リラックスしてください。 この手順を 1 日に少なくとも 10 回実行します。