この色の食べ物を頻繁に食べて、化粧品にさよならしましょう

私たちの周りには一般的な食品がたくさんあり、食品によって健康への影響も異なりますが、人々は食品自体の栄養価や効能に基づいて食品を分類することを好み、食品自体の色は無視しています。そこでこの記事では、肌を健康に保つためによく食べる色の食べ物を中心にお伝えします！

肌の健康を改善できる色の食べ物は何ですか?

食べ物によって色は異なりますが、大まかに分けると赤、白、青、紫などいくつかの種類に分けられます。その中でも、紫色の食べ物について詳しく説明したいと思います。この種類の食べ物をよく食べると肌を守ることができるからです。

紫色の食べ物のほとんどがスキンケアに良いのはなぜですか?

ほぼ90％の食品にはスキンケア効果がありますが、食品によってスキンケア効果は異なります。理想的なレベルのスキンケアを実現したい場合は、紫色の食品が第一選択です。

この色の食品には、他の色の食品よりも栄養価が高いだけでなく、「口内皮膚化粧品」とも呼ばれ、優れた抗酸化能力を持つ特別な物質、アントシアニンも含まれています。

調査と研究によると、この物質の抗酸化能力はビタミン E の 50 倍です。老化を防ぐだけでなく、しわの形成も抑制します。

また、この物質はスキンケア効果以外にも、視力の向上、疲労の除去、アルツハイマー病の予防などの機能も持っています。日常生活でこの色の食品をもっと食べることは非常に良い選択です。この色の食品は野菜と果物の両方に含まれています。次のコンテンツでは、編集者が特にいくつかの一般的な紫色の食品を推奨しています。紫色の食べ物にはどんなものがあるでしょうか？身の回りの食べ物をよく観察してみてください。紫色で、人がよく食べる食べ物はたくさんあります。編集者と一緒に学んでみましょう。

人々に愛され、また嫌われる野菜があります。それはタマネギです。この野菜は切ると刺激臭のある物質を放出し、それを食べると涙が出るからです。

切るときに涙が出るからといって食べないわけにはいかない、美肌効果のあるアントシアニンを多く含んでいるから。この物質に加えて、この野菜には老化を遅らせる効果もある微量元素であるセレンも豊富に含まれています。

また、高血圧や高脂血症などの病気の治療に補助的な役割を果たすため、高血圧や高脂血症などの病気の人も頻繁に食べることができます。この野菜を購入するときは、しっかりと巻けるように皮が乾燥しているものを選ぶことをお勧めします。

ブルーベリー

ブルーベリーは一般的な果物です。ブルーベリーが人気なのは、抗酸化作用があり、スキンケア効果が得られるアントシアニンを多く含んでいるためです。

さらに、アントシアニンには近視を予防し、眼圧を軽減する働きがあるため、この果物を定期的に摂取すると視力の保護にも役立ちます。コンピューターの前に座ることが多い人は、この果物をもっと食べると、放射線による皮膚の損傷を防ぐだけでなく、目も保護できます。

紫芋

紫サツマイモは食物繊維が豊富でエネルギーが低いため、減量に適した食品として知られており、減量したい人にとって非常に適しています。

実は、見落としがちなもう一つの成分が含まれています。それは、よく知られているアントシアニンです。この成分には抗酸化作用があり、肌を保護する働きがあります。そのため、美肌を目指す人も頻繁に食べることができます。美容や美肌、ダイエット効果に加え、鉄分が豊富なので血液を補う効果もあります。この食べ物を朝食や夕食として食べるのは非常に良いことですが、編集者は一日中食べるのではなく、適度に食べることを推奨しています。