鶏皮を効果的に治療するには？

私たちは皆、滑らかで明るい肌を望んでいますが、多くの人の肌は鶏の皮のように荒れています。このとき、定期的な角質除去に注意し、肌に潤いを与え、肌の清潔さと健康的な食事に注意する必要があります。

1. 優しい角質除去

「鶏皮」は角質の肥厚に関係しているため、優しく角質を除去する必要がありますが、やり過ぎてはいけません。

2.保湿が最も重要

角質除去よりも大切なのは肌に潤いを与えることです。 「チキンスキン」とは、水分と油分が不足している肌のことです。普通のボディローションでは保湿効果が足りません。薬局で販売されている、極度の乾燥肌用に特別に配合されたボディローションを使用してください。

3. 肌の清潔さに注意する

少なくとも1日3回、ぬるま湯で顔を丁寧に洗ってください。また、定期的な入浴はスキンケアにも非常に効果的です。

4. 食生活の調整に注意する

高脂肪、高糖質の食品や、玉ねぎ、ニンニク、唐辛子などの刺激の強い調味料の過剰摂取は避けてください。ビタミン B6、C、E が豊富な食品をもっと食べましょう。

5. 水をもっと飲む

美容の専門家たちは、寝る前と入浴前にコップ一杯の水を飲むと、体の細胞に十分な水分が供給され、肌がより繊細で滑らかになると信じています。

6. 食事にもっと果物を取り入れる

リンゴ、ニンジン、全粒粉パン、トウモロコシ、豆乳などの野菜、全粒穀物、大豆製品、またビタミンAD錠剤を適切に摂取することもできます。

7. 肌の衛生に注意する

手で引っかいたり、摘んだり、むしったりしないでください。毛穴の周りの組織が浮腫み、ニキビ、毛嚢炎、色素沈着の原因になります。