顔のたるみを改善する6つの方法

たるみ肌は誰もが直面する問題です。ハリのある肌を追求するために、美容を愛する多くの女性はたるみ肌を改善する方法を求めています。たるみ肌は年齢や生活習慣と密接に関係しています。年齢とともに、肌のコラーゲンは失われ続け、肌はたるんでいきます。生活の中でスキンケアに気を配らず、夜更かししたり、日焼け止めを塗らなかったりすると、肌がたるんでしまいます。

1. たるみを防ぐために、温水と冷水を交互に使って洗顔しましょう

顔を洗うときは、まずお湯で洗顔して肌の毛穴を開き、手のひらで洗顔料をこすって泡を立ててから、顔に塗って洗います。その後、洗顔料を洗い流し、冷水に切り替えて数回繰り返します。これは、熱膨張と収縮の原理を利用して肌のたるみを改善する方法です。

さらに、良い表情の習慣を維持することは、肌のたるみを改善するのに役立ちます。ガムを噛むことで顔の筋肉を鍛えることができます（ただし、やりすぎは禁物です）。これにより、肌の老化を遅らせ、肌の弾力性を高めることができます。

2. 運動を続ける

運動をすると若さを保つことができるというのはよく知られています。定期的に運動する人は、しない人よりも若く見えます。 1日30分以上ジョギングするなど、有酸素運動をしましょう。汗をかくと肌の新陳代謝が活発になります。肌のたるみを改善するだけでなく、体力を強化することもできます。運動量を増やすと体重を減らすことにも役立ちます!

3. ビタミンCは適切な量を補給する必要がある

ビタミンCは女性のアンチエイジングに欠かせない重要な成分です。肌のコラーゲン繊維の形成を促進するだけでなく、肌の老化を引き起こす敵であるフリーラジカルと戦い、肌の免疫力と自己防衛能力を高め、肌の老化を遅らせます。したがって、肌の老化を遅らせ、顔のたるみを防ぎたい場合、顔の皮膚のたるみは非常に重要です。

4. 医療美容法の助けを借りて：

最近では、美容を愛する多くの人々が、医療美容法を利用してフェイシャルリフティングを行っています。ムジック美容年齢軽減術は、生え際の3か所の小さな低侵襲切開により、皮膚の表層（浅骨膜）と深層（真皮、筋層、筋膜層）を持ち上げて固定し、顔の皮膚の焦点を元の位置に戻すことで、顔のしわの除去、リフトアップ、肌のトーンの明るさアップなどの効果が得られます。

5. コラーゲンを補給する

肌の老化は、肌のたるみやシワとなって現れます。コラーゲンの減少は肌の老化と身体の衰えの主な原因です。コラーゲンを十分に摂取すると、失われた栄養素を補給できるほか、保湿、水分補給、美白などさまざまな働きがあります。筋肉細胞のつながりを助け、肌に弾力と輝きを与えます。では、コラーゲンを補給するにはどうすればいいのでしょうか?コラーゲンは食べ物から補給できます。魚、豚足、豚皮などコラーゲンを豊富に含む食べ物をもっと食べましょう。

6. 日焼け対策は重要

太陽の紫外線は肌に非常に有害で、一度ダメージを受けると修復が難しく、特に成熟した肌ではその傾向が顕著です。肌の自己防衛と保護能力は若い肌ほど優れていません。この時期に紫外線に過度にさらされると、シミや小じわができやすくなり、顔の皮膚がたるんで弾力を失います。そのため、一年中日焼け対策をする必要があります。もう一つの非常に重要な点は、毛穴を詰まらせて肌に新たなトラブルを引き起こさないように、日焼け止めを塗った後はメイクをしっかりと落とす必要があるということです。