日常的な日焼け止めの使用の変化

女の子にとって日焼けはとても怖いこと。 「白い肌は三つの醜い部分を隠す」ということわざがあります。今日、太陽の紫外線は強すぎるため、人々は日焼け止めを使用して太陽から身を守るか、傘を使用して太陽から身を守ることを選択します。しかし、日焼け止めや日傘の効果は明ら​​かではないため、日焼け対策にこだわるのは無駄だと考える人もいます。実際、日焼け対策は役に立ちます。

一般的に日焼け止めにはPAとSPFという2つの指標が付けられています。紫外線の中のUVAは肌の日焼けを引き起こす可能性があり、PA値はUVAによるダメージをどの程度防げるかを示す指標です。市販の日焼け止めのPA値は通常、PA+、PA++、PA+++、PA++++に分けられており、「+」の数は日焼けを防ぐ能力を表しています。

紫外線の中のUVBは日焼けの原因になります。SPF値は日焼け止めがUVBによるダメージをどの程度防ぐか、つまり日焼けを防ぐ能力を表します。

適切な日焼け止めを選ぶには？

① 毎日の通勤には、SPF20〜25、PA+の日焼け止めがおすすめです

②屋外活動が必要な場合は、SPF30、PA++の日焼け止めを選ぶことができます

③海に行くときなど、長時間太陽に当たる場合は、SPF50、PA+++以上の日焼け止めをお選びください。

日焼け止めを塗るタイミングに注意してください

日焼け止めは吸収されて効果が出るまでに時間がかかるので、外出する20～30分前に塗ってください。冬でも、曇りの日でも、屋内でも、紫外線は肌にダメージを与えます。例えば、曇りの日では、紫外線の強さは30%程度しか減少しません。

したがって、日焼け止めは雨の日も晴れの日も一年中使用する必要があります。

日焼け止めはどれくらい塗れば良いですか？塗料が足りない = 塗料がない

日焼け止めは薄く塗りすぎると効果がなく、厚く塗りすぎると肌に負担をかけてしまいます。日焼け止めを肌表面に均一に塗り、最高の保護効果を得るには、2mg/cm² を塗布する必要があります。顔の皮膚は約450cm²なので、日焼け止めは約0.9g塗る必要があります。

簡単に言えば、1元硬貨の大きさです。

太陽にさらされることが多い腕やふくらはぎには、さらにローションが必要で、費用は「3ドル」かかる。

期限切れの日焼け止めは使用しないでください

現在、市販されている日焼け止めは、通常、2つのフィルターを混合して作られています。使用期限が切れると、2つのUVフィルターが分離し、日焼け止めを体表面に均一に塗布できなくなり、有効成分が劣化していなくても、効果的に紫外線から保護できなくなります。さらに、使用期限が切れた日焼け止めは細菌を繁殖させ、皮膚を刺激する可能性があります。

いつまでも若々しくいたいなら、まずは日焼け止めを十分に塗ることから始めましょう。