ニキビに最も効果的な治療法は何ですか?

思春期には、ホルモン量が多く、色素沈着が起こり、顔の皮脂分泌が強いため、自然にニキビができてしまいます。ニキビや吹き出物は思春期によく見られる症状で、若さを表すだけでなく、肌に大きなダメージを与えます。ニキビが頻繁にでき、さまざまなスキンケア製品や薬を使っていますが、効果は明ら​​かではありません。実は、ニキビを治療する最善の方法は、正しい洗顔から始めることです。顔を洗いすぎず、毎日きれいな水で洗うことに注意して、顔の皮膚が滑らかで清潔であることを確認してください。ニキビを絞ったり、長時間顔を蒸したりしないでください。これらは毛穴を広げ、強い皮脂分泌によりニキビを悪化させます。

ヒント1：正しく顔を洗う

顔を洗いすぎると貴重な皮脂膜が除去されてしまうのではないかと心配する人は多くいます。実は顔の皮脂は常に分泌されているので、洗い流してしまう心配はありません。正しく洗顔をすれば余分な皮脂を取り除き、肌を滑らかで清潔に保つことができます。私がお勧めする洗い方は、鼻の頭を触ってみて、脂っぽくなってきたら洗うというものです。1日に10回から数十回洗っても大丈夫です。ただし、洗い方はシンプルに、つまり、冷たい水で洗い流して肌を湿らせた後、手のひらに洗顔料または石鹸を取り、泡が立つまでこすり、ニキビや黒ずみができやすい部分に優しく塗り、冷たい水でさっと洗い流してください。顔を過度にマッサージしたり、ぬるま湯で洗顔したりしないよう注意してください。中性でマイルドな石鹸や洗顔料を選ぶのが最適です。すでに軽い皮剥けがある場合は、顔を洗う回数を減らすことができます。こうすることで、常にリフレッシュして快適に過ごすことができます。もちろん、顔だけでなく、胸や背中にも現れることがあります。この場合は、1日2回お風呂に入り、石鹸を使用すると、確実に状況が改善されます。ただし、水温が高すぎると皮脂の分泌が促進されるため、水温が高すぎないように注意してください。

ヒント2：ニキビを潰さない

ニキビの中の膿や白い油の粒子を絞り出すと、ニキビが早く消えるように見えるかもしれませんが、この行為は実際には、くぼみ、黒ずみ、赤みが出やすい、血管が拡張して血の筋ができる、同じ場所にニキビが再発するなど、さまざまなダメージを引き起こす可能性があります。実際、粒が乾燥して密度が高くなるまで2〜3週間待てば、掃除中に自然に落ちます。いつ絞るかを気にする必要がなく、跡が残ることもありません。

ヒント3: 顔に蒸気を当てない

若い女の子は顔が赤くなりやすいので、緊張や息苦しさ、イライラなどにより顔全体が赤くなることがあります。顔の蒸し蒸しやサウナはこの状態をさらに顕著にし、皮脂の分泌を促進してニキビができやすくなります。

ヒント4：適切なスキンケア製品と化粧品を使用する

眼窩の周りは乾燥していることが多いので、顔を洗うときにクレンジング剤を使う必要はなく、冷水で洗い流すだけで十分です。顔を洗った後、私は通常、まぶたの近くにメンテナンスローションを塗ります。ただし、ニキビができやすい部分にはローションも塗らず、乾燥した状態を保つようにしてください。肌があまり油っぽくない限り、口紅とアイシャドウを塗るだけで、明るくエレガントに見えるようになります。したがって、フェイシャルケアはどの部分でも同じではなく、必要に応じて異なります。

ヒント5: 太陽の下に留まらない

ニキビがひどい場合は、治った後も色素斑が残ってしまいます。太陽にさらされると、紫外線によってシミの跡が深くなり、顔全体が赤くなったり黒くなったりして、どこもかしこも色が不均一になります。年齢が上がるにつれて、シミができる可能性も大幅に高まるため、日焼け対策はさらに必要になります。傘、帽子、さまざまなタイプのカバーは、依然として最も適切な日焼け対策方法です。一般的な日焼け止めローションやプライマーはニキビの原因になる可能性が高いからです。

ヒント6: 十分な睡眠をとる

よく眠れないと皮脂の分泌が増え、ニキビが増えたり顔色がくすんだりしてしまいます。夜更かしせず、十分な睡眠をとるようにしてください。

ヒント7: 心をリラックスさせる

緊張やイライラも皮脂の分泌を増加させるので、不幸な気持ちでいるとさらに傷口に塩を塗るようなもので、ニキビが増える原因になります。