肌を滑らかで白くする方法

美しさは誰もが持つものです。多くの女性は滑らかで白い肌を望んでおり、スキンケアに多くの時間とお金を費やしています。毎晩寝る前に、美白と栄養を与えるフェイスマスクを塗ります。使用するスキンケア製品も比較的高価です。しかし、スキンケアのスキルを習得していないため、肌が滑らかで白くない場合があります。それでは、どうすれば肌をきめ細かく白くできるのでしょうか?

（１）最も注意すべきことは日光です。

日光は肌を黒くするということはよく知られています。外出すると肌が黒くなります。曇りでも雨でも、屋外（屋外）で長時間過ごすと肌が黒くなります。これは日光に紫外線が含まれているからです。曇りや雨の日には、太陽光の層によって太陽光は遮られますが、Aセグメント（長波）の紫外線がダメージを与える可能性があります。そのため、外出時には帽子をかぶる、傘をさす、サングラスをかける、日焼け止めを塗るなどの対策を講じる必要があります。この時間帯の午前 10 時から午後 3 時までは太陽が最も強くなります。曇りや雨でも、太陽の下に出るのは避けてください。日光がある場合、紫外線の範囲を識別して簡単に回避できます。曇りの日は紫外線がどこに当たっているのか見えず、無視してしまうことも多いです。そのため、日中は肌に紫外線が当たらないように注意してください。

（２）食べ物は肌に大きな影響を与えます。野菜や果物、特にトマト、イチゴ、キウイなどのビタミンCを含む食品を多く食べると、肌を白くするのに効果的です。貝類など微量元素を多く含む食品をよく食べると、肌が黒くなりやすくなります。したがって、食事の選択は必要に応じて調整する必要があります。

（３）休息と睡眠も肌の色に大きな影響を与えます。長期にわたる睡眠不足が目の下にクマを引き起こすことはよく知られている事実です。休息不足や睡眠不足は健康に影響を与えるだけでなく、皮膚への血流を遅くし、血管を収縮させ、血液のうっ滞を斑点状に引き起こし、皮膚を灰色や黒に変えてしまいます。そのため、適切な休息と十分な睡眠に留意する必要があります。

（4）感情は人体に大きな影響を与えます。感情は体を元気にし、体の免疫機能を大幅に高め、さまざまな悪影響に対する強い抵抗力を与えます。気分が悪かったり、心配したり、悲しんだりすると、体の免疫機能が低下し、さまざまな悪影響に抵抗する能力が非常に低下します。さまざまな病気にかかりやすくなります。皮膚の新陳代謝、血液循環などの機能が低下し、肌が灰色になり、乾燥し、しわが増え、老化の兆候が現れます。したがって、幸せな気分と楽観的な態度を維持することが非常に重要です。健康な体を持っていれば、肌がきれいでないことを心配する必要はありません。健康な体があってこそ、本当の美しさを手に入れることができるのです。

肌を白くする食事療法

1.冬瓜と黄ワインペーストの拭き方

新鮮な冬瓜の皮をむき、切り分けます。鍋に入れ、米酒と水を加えてペースト状になるまで煮ます。冷めたら冷蔵庫に入れます。毎晩適量を肌に塗り、1時間後にはがします。1ヶ月使用すると、肌が明らかに白くなります!!!

2. メロンの種子と卵白の経口投与

スイカの種を3つ、オレンジを1つ、キンモクセイを1つ取り、3つを混ぜて刻み、すりつぶし、ライススープを加えてよく混ぜます。新鮮な卵を取り、小さな穴を開け、卵白を混合物に流し込み、加熱して冷ましてから服用します。美白効果があります!!!

ぜひお試しください。とても便利です。美しさはあなたの手の中にあります。魔法の杖を手に振って、静かに顔を変えてみましょう。