体重を減らすための運動方法

イメージの問題は現代人が非常に重視する問題です。美しいイメージは人をもっと魅力的に見せることができるからです。イメージの問題の中で、顔の問題は最も一般的です。顔に脂肪が蓄積しやすく、人をとても不自然に見せるからです。そのため、小顔効果も現代人が重視する活動であり、運動は最も人気のある方法の1つです。小顔効果のある運動方法を見てみましょう。

顔をスリムにするエクササイズ：

1. 頭を上げて空を見上げ、口を開けて舌を空に向けて突き出します。この姿勢を 10 秒間保ち、舌を引っ込めて口を閉じ、ゆっくりと頭を下げます。上記の手順を約 10 回繰り返して、顎の下の脂肪を減らし、顔をより尖らせます。

2. シャボン玉を吹くときと同じように、口を膨らませます。この姿勢を 10 秒間保ち、次に口を膨らませてこの姿勢を 10 秒間保ちます。このエクササイズを長時間続けると、顔の脂肪が減り、たるんだ皮膚が引き締まります。

スポーツマッサージ

1. 息を吸い、口をできるだけ大きく広げ、息を吐き、また息を吸います。これを数回繰り返します。

目的：小顔エクササイズを行う前に、顔の筋肉のガスを除去することで、小顔エクササイズの効果がより顕著になるため、この動作は不可欠です。

2. 両手の親指を使って、頬骨の脂肪を同時に上向きと内側に押します。1回につき数秒間押し続け、これを数回繰り返します。少し痛みを感じるかもしれませんが、これは効果が出始めている兆候ですので、心配しないでください。

目的: 顔の脂肪を移動させ、顔の脂肪を減らします。

3. 指の関節を使って頬骨を軽くたたきます。これを 15 回ほど繰り返します。

目的: 筋肉をわずかに刺激して萎縮を起こさせます。将来上記のアクションを繰り返すと、結果がすぐにわかるようになります。

いくつかのフェイシャルマッサージ法も顔をスリムにするのに役立つので、試してみてください。しかし、本質的には、それは依然として「口をコントロールし、足を動かす」ことにかかっています。運動を続けると、体は細くなり、顔も細くなります。