目の下のクマを消す5つの安価な食べ物

夜通しDVDを観て、夜通し残業して…翌朝、パンダの目は「鑑識ファイル」の決定的証拠となった。ファンデーションを厚く塗ってもシミが目立ってしまうので、とても辛いです。目の下のクマにさよならしたいですか? 食べてみましょう! ことわざにもあるように、「自分を知り、敵を知れば、百戦錬磨のあなたは負けることはない」のです。目の下のクマを完全に「撲滅」したいなら、その原因から始める必要があります。クマは大きく分けて2種類あることが分かっています。1つは血管性クマで、眼窩周囲の皮膚が特に薄く、皮下組織が少ないために生じます。血液の循環が悪くなったり、血管が拡張したりすることでクマが形成されます。もう1つは色素性クマで、眼窩周囲に色素が沈着することでクマが形成されます。

上で述べた 2 種類の目の下のくまには、さまざまな原因があります。目の周りの皮膚のメラニンが自然に濃くなる身体的遺伝に加え、喫煙、飲酒、うつ病、考えすぎ、夜更かしによる睡眠不足なども、目の下のくまの原因となります。さらに、アレルギー性鼻炎、アイメイクの落とし忘れによる色素沈着、運動不足、血行不良など、日常生活における他の要因も、知らないうちに「パンダ目」を発症させる原因となります。 「パンダ目」を未然に防ぐには、十分な睡眠と適度な有酸素運動に加え、バランスのとれた適切な食事も効果的な治療法です。

1. 卵

卵には良質なタンパク質が豊富に含まれており、タンパク質は細胞の再生を促進するため、卵を定期的に食べてタンパク質の摂取量を増やすと、目の下のくまの形成を軽減するのに役立ちます。しかし、人間の体は1日に最大2個の卵に含まれる栄養素しか吸収できないため、2個以上の卵を摂取することはお勧めできません。生卵を食べることに慣れている人もいますが、実は生卵は消化が非常に難しく、細菌も含まれています。そのため、ゆで卵を食べることをお勧めします。また、赤身の肉、卵、水産物などにも良質のタンパク質が豊富に含まれています。これらの食品を定期的に摂取すると、目の下のクマの形成を軽減するのにも役立ちます。ただし、卵のタンパク質組成は人体のタンパク質組成に最も近いため、吸収効果が最も高くなります。

2. ごま

ゴマが髪を黒くする効果を持つことは誰もが知っていますが、目の下のくまを消すことができるということを知っている人はほとんどいません。ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、眼球と眼筋に栄養を与え、目の下のくまの形成を軽減します。髪を黒く美しくするだけでなく、目の下のくまも取り除くので一石二鳥です。ゴマを魔法の「魔法の食べ物」と考える人がいるのも不思議ではありません。ゴマ以外にも、ピーナッツ、クルミ、ヒマワリの種などもビタミン E が豊富な食品です。

3. ニンジン

眼球や眼筋に栄養を与えるビタミンEに加え、ビタミンAにもこの効果があります。ニンジンは上皮組織の正常な機能を維持し、目の下のくまを改善するので、ビタミン A の摂取量を増やすのに最適です。さらに、ニンジンに含まれるビタミンAは視力、特に暗闇での視力を改善するのに役立ちます。ビタミン A を含むその他の食品には、動物の肝臓、クリーム、卵、アルファルファ、アプリコットなどがあります。

4. 昆布

鉄はヘモグロビンの主成分だからです。したがって、適量の鉄分を補給するとヘモグロビンの増加が促進され、酸素や栄養素を運ぶ能力が高まります。昆布には鉄分が豊富に含まれているため、昆布を定期的に食べると目の下のクマの問題も緩和されます。鉄分を豊富に含む他の食品としては、動物の肝臓、赤身の肉などがあります。

5. 緑茶

コンピューターを頻繁に使用する人は、緑茶を飲むことで特定の植物栄養素を補給し、コンピューターの放射線によって引き起こされる目の下のくまを取り除くことができます。緑茶に含まれる濃縮ポリフェノールは、皮膚を支える繊維に対するフリーラジカルのダメージを阻害することができ、今日最も効果的な抗フリーラジカル因子として広く認められています。カフェインの少ない緑茶をたくさん飲むと、目の下のクマがなくなるだけでなく、含まれるカテキンが体の脂肪代謝を助けるだけでなく、睡眠にも役立ちます。睡眠の質を安定させるだけでなく、疲労感も軽減します。

さらに、緑茶のティーバッグを外用すると、目の下のくまを軽減するのにも役立ちます。緑茶ティーバッグを冷蔵庫に入れてしばらく冷やし、取り出して目の上に20分間当てるだけで、目の下のクマがある程度緩和されます。