初夏に体の3つの部分を日光浴することは病気を予防する最良の方法です

日光浴は体に良いと年配の人がよく言っています。学校に行ってから、日光浴をするとビタミンDが補給され、カルシウムの吸収が促進されると先生に教えてもらいました。しかし、日光浴については、これ以外にも知っておくべきことがあります。日光浴をしすぎると、いくつかの病気を引き起こす可能性もあります。さらに、以下に紹介する3つの部位を定期的に露出させることで、病気の予防にもなります！ぜひご覧ください。

背中、脾臓、胃を日光浴する

北京中医薬大学の江教授は、私たちの体の前面は陰で、背面は陽であり、背中を日光浴すると陽のエネルギーを補充できると述べています。陽気が弱いと手足が冷え、脾臓や胃の不快感を伴うことが多く、例えば胃が寒さを恐れたり、冷たいものを食べた後に下痢を起こしたりします。背中を日光浴すると、脾臓や胃の冷えが解消され、消化機能の改善に役立ちます。また、清代の医師は「背中は陽であり、心臓と肺がそれを司る」と指摘しました。背中を日光浴すると、背中の経絡が浚渫され、心臓と肺に大きな利益をもたらします。

足を日光浴しても足がつらない

「古くて冷たい足」はもっと頻繁に太陽に当てるべきです。蒋良多さんは、足を日光浴させることで、足の冷えを効果的に取り除き、ふくらはぎのけいれんを効果的に緩和し、足のカルシウムの吸収を促進して、足の骨を強くし、骨粗しょう症を効果的に予防できると語った。 「特に関節リウマチの人にとって、日光浴は血管を活性化し、症状を和らげ、補助的な治療の役割を果たすことができます。また、足には多くのツボがあります。日光の刺激により、足が軽くなり、疲労が解消されます。」

頭を日光浴するとカルシウムが補給され、髪の成長が促進されます

日光浴をしているときに頭上に太陽の光が当たれば、体はカルシウムを十分に吸収することができます。

多くの人は日光浴をするときに帽子をかぶるのが好きですが、それでは日光浴の目的が達成されません。 「特に子供の場合、親は太陽が子供の繊細な肌を傷つけることを恐れているため、常に子供に帽子をかぶらせます。」実際には、時間を制御して子供の頭を太陽にさらすだけで、脳の発達と頭骨の成長を助け、髪の成長にも有益です。編集者は、午前10時から11時の間に日光浴をするのが最適だと考えています。この時期の太陽光に含まれる紫外線は比較的低いため、人々は暖かくて柔らかい気分になります。また、年齢層によって日光に対する耐性が異なり、日光浴をする時間も異なります。乳幼児は1回あたり約15～30分、若者や中年は1回あたり1～2時間、高齢者は1回あたり20～30分日光浴をするのがよいでしょう。