肌荒れを解消する肌若返り食品7選 レンコンとサツマイモでツヤツヤ肌へ

あなたの肌は荒れていると思いますか？スキンケアに良い食べ物は何ですか？実は、私たちの日常生活には、多くの自然の美容とスキンケアの専門家が隠れています。もしあなたが繊細な肌を望むなら、それらを食べることは間違いありません！あらゆる種類の食べ物は体に何らかの特別な効果をもたらします。今日、編集者はあなたに7種類の肌を若返らせる食べ物を紹介します。これにより、あなたは簡単に肌荒れを取り除くことができます。

レンコン – 肌を輝かせる

ビタミンCとミネラルが豊富で、薬効があり、止血効果で最もよく知られています。最近では、レンコンは心臓に良いだけでなく、新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ効果があることが証明されています。レンコンとレンコンの種を一緒に使うと、さらに効果があります。レンコン30グラムをレンコン粥に加えるだけです。

サツマイモ – 肌に滑らかな質感を与える

サツマイモは全粒穀物の皮を滑らかにします。サツマイモには、他の有効成分を含む野菜と同様に、栄養補給や強化効果のある調理済みタンパク質やさまざまな酵素成分が含まれています。これらの成分は細胞機能を活性化し、新陳代謝を促進します。これらの機能により、胃腸管が強化され、消化が促進され、便秘による皮膚の問題が改善されます。

真菌 - 肌荒れを解消

菌は便秘による肌荒れを和らげます。キノコはビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌のケアにとても良い食べ物です。食物繊維も含まれているので、便秘による肌荒れに悩む人にも最適です。黒キクラゲとナツメを煮てジュースにすると効果が倍増します。

プラム – 角質除去

プラムには角質除去作用があります。塩漬けした梅を2～3個、日本酒1杯に1週間浸けておきます。食べても肌に塗っても効果があります。お風呂に入るときに、ワインを浸して肌を丁寧にマッサージしてください。肌がだんだん滑らかになっていきます。特に乾燥肌や角質肌に効果的です。

ごま - 健康オイルを補給

ゴマは肌に健康的な油分を補給します。伝説によると、西太后は美しい肌を保つためにゴマを食べるのが好きだったそうです。現代の栄養学の観点から見ると、ゴマにはリノール酸とビタミンEが豊富に含まれており、末梢血液循環障害を改善し、肌を柔らかくする効果があります。

肌荒れに悩む人は、ゴマ茶を毎日飲むと肌の調子が良くなり、輝きが増します。特に乾燥肌や角質化した肌は、徐々に肌が滑らかになっていきます。

ヤムイモ - 滑らかな皮

山芋には肌に潤いを与え、荒れた肌を滑らかにする効果があります。他のツル性野菜と同様に、サツマイモには栄養補給や体力増強効果のあるムチンやさまざまな酵素成分が含まれています。これらの成分は細胞機能を活性化し、代謝を高めることができます。

これらの働きにより、胃腸を強化し、消化を促進し、便秘による肌荒れを改善する効果があります。山芋と塩漬けの梅を混ぜると、新陳代謝を促進し、肌を美しくすることができます。

アプリコット - 美容とスキンケア

女性の友人には、アーモンド、ナツメ、リュウガンのスープがおすすめです。甘くて爽やかで、なめらかな味わいです。スプーン一杯食べると、ナツメの甘さ、リュウガンの滑らかさ、アーモンドのサクサク感が味わえます。栄養学の専門家によると、このスープには抗酸化美容効果もあり、特に生理中の女性が飲むのに適しているそうです。スタイルを良くするだけでなく、お腹を温める効果もあります。