夏のニキビ対策3つのヒント

「ニキビ」はいつの時代も「若さ」の象徴とされてきました。もしかしたら、すでに30歳の大人の女性であっても、「まだ若い」とからかわれることもあるかもしれません。しかし、思春期の男の子や女の子の顔にできるはずのニキビが、なぜあなたの顔にもできるのでしょうか？ニキビの秘密とは？あなたは「ニキビ」対策に適切な薬を飲んでいますか？

ニキビの種類は、発生時期の違いによって3段階に分けられます。

フェーズ1:

これは私たちが通常「ニキビ」と呼んでいるもので、思春期の十代の男女に発生し、この段階でのホルモン増加の兆候の 1 つです。しかし、ファーストフードの食習慣がこの現象を悪化させています。多くの子供は顔だけでなく背中にもニキビが多発しています。この過剰なニキビは、通常、次のような悪い食生活と密接に関係しています。

1. 高エネルギー、高カロリー、そして脂っこすぎるファーストフード

2. 精製炭水化物（ケーキ、パン、ビスケット、ポテトチップス、その他のスナック類）の過剰摂取

なぜなら、これらの食事は過剰なインスリンを引き起こす可能性があり、インスリンはアンドロゲンに正比例するからです。インスリンが多すぎるとアンドロゲンが過剰になり、過剰なアンドロゲンはニキビの重要な原因となります。

身体の損傷がそれほど深刻ではない思春期の子供の場合、最良の治療法は食生活を改善することです。

1. 健康に良くないファーストフードの摂取を減らすか、または食べない。

2. 精製炭水化物の摂取を減らす。

3. 食事は時間通りに適切な量を食べるようにします（通常は不健康な食べ物である間食の悪い習慣を身につけないようにします）。

4.

3:4:3 ダイエットでは、エネルギーの 30% はタンパク質食品から、40% は炭水化物食品から、残りの 30% は有益な脂肪食品から摂取します。これにより、インスリンを制御してアンドロゲンのレベルのバランスを保つことができます。

フェーズ2:

20～30歳前後の女性に発生します。この段階から「ニキビ」と呼ばれるようになります。ニキビの原因は様々ですが、内部要因から見ると、主に2つのカテゴリーに分けられます。

第一に、ホルモンの不均衡の現れです。これは通常、アンドロゲンレベルが高く、プロゲステロンレベルが低いことが原因で起こります。ニキビに加えて、月経不順、過度の毛の成長、多嚢胞性卵巣症候群などの問題を伴うことがよくあります。長期にわたるアンドロゲン値の高さとプロゲステロン値の低下は、早期閉経、不妊、早期流産などの問題につながりやすくなります。このタイプの女性は、前述の 3:4:3 ダイエットに従うことに加えて、ホルモンのバランスを自然に整えるためにできるだけ早く専門家の助けを求める必要があります。

2番目: 環境毒素によって引き起こされます。ダイオキシンはニキビの原因になります。一般的に、ダイオキシンの 90% は都市廃棄物や産業廃棄物の焼却によって発生しますが、人体に発生するダイオキシンは、大気環境中のダイオキシンが粒子状物質に吸着され、水や土壌に沈着し、食物連鎖の中で濃縮されて人体に取り込まれることが主な原因です。大量生産の工業化が進む現代社会に生きる私たちは、ダイオキシンの害を避けることはできませんが、定期的に体内の毒素を除去することでそれを防ぐことができます。健康状態が良好な人、特に肝機能が良い人は、体調が最も良い日に断食し、水をたくさん飲むだけで解毒することをおすすめします。

フェーズ3:

40代の女性に発生します。この段階の女性の中には、突然大量のニキビが発生することに気づく人もいます。これは主に、体内の性ホルモンが変化したためです。性ホルモンの生産量が低下し、それが下垂体を刺激してゴナドトロピンの分泌量を増やし、アンドロゲンの急激な増加を引き起こします。この段階の女性にとって、ニキビの出現は単なるシグナルに過ぎません。その背後にある秘密は、体内のホルモンが変化したことです。したがって、ホルモンを総合的に維持することが非常に重要です。