冬の美しさについて少しお話しします

美は常に非常に流行の話題であり、決して時代遅れになることはないように思われます。しかし、冬になると、多くの人の肌は非常に悪くなります。理由の1つは、冬の気候が比較的乾燥しており、肌がひどく脱水状態になることです。もう1つの理由は、人々が冬の間、肌の手入れを怠り、肌の状態が悪くなることです。スキンケア製品に加えて、食事療法によって肌質を改善することもできます。ここでは、肌を美しくし、栄養を与えることができる食品をいくつか紹介します。

保湿・かゆみ止めのお粥

効能：血液と肝臓を養い、陰を養い、乾燥を潤し、皮膚のかゆみを和らげます。

効能：肝腎虚による皮膚の乾燥、痒み、落屑、軟便など。

材料：ローストしたタデ5銭、ユリ3銭、イチョウ2銭、タデ5銭、ナツメ10個、玄米1カップ、蜂蜜適量。 （4〜5日）

作り方：1. 焙煎したタデとイヌタデをガーゼ袋に入れます。

2. 鍋に水12カップと上記の薬材、米を入れてお粥を作ります。冷めたら蜂蜜を加えて味を整えて食べます。

蒸しスズキ

効能: この料理は軽くて美味しく、脾臓や胃が弱い人、食欲不振、下痢、浮腫のある人に適しています。

材料：スズキ1匹（約1kg）、生姜3～4片、塩と日本酒少々（調味料として）。

作り方：1.スズキの内臓を取り除き、洗って、塩と日本酒を均等に塗り、数分間マリネします。

2. 生姜を皮ごと洗い、スライスまたは千切りにして魚の上に塗り、炊飯器で蒸します。

冬の健康茶：桑と菊の茶

効果：肺に潤いを与え、咳を和らげ、頭をすっきりさせる

適応症: 冬によく使われる健康維持・風邪予防のレシピで、ほとんどの人に適しています。体が弱く冷え性の方は、陽のエネルギーに過度のダメージを与えないように、緑茶の抽出時間を短くしてください。

材料：菊20グラム、桑の葉20グラム、緑茶15グラム。

作り方：この3つの材料をきれいな水に入れて沸騰させ、残渣を取り除いて飲みます。 冬の美容スープ：美容スープ

作り方：ナツメ50グラム、浸した黒キクラゲ100グラム、白砂糖適量。浸した黒キクラゲから不純物を取り除き、洗って細かく切ります。ナツメの芯を取り除き、鍋に入れ、適量の水を加え、ナツメとキノコが柔らかくなるまで煮ます。砂糖を加えて味付けすれば、食べごろです。 本草書によると、ナツメには肺を潤し脾臓を強化し、咳を鎮め、五臓を滋養し、虚弱を治療する効果があるとされています。強壮剤である黒キクラゲと組み合わせると、強壮、滋養、活血、美容効果が高まります。定期的に摂取すると、顔色がバラ色になります。

私たち自身の健康のため、そして若々しさと外見の輝きを保つために、私たちは冬の乾燥して寒い環境で体の調子を整えることに注意を払うべきです。美容効果のあるスープをたくさん飲むことは本当に良い効果があります。美容やスキンケアに熱心な友人は、それに倣うといいかもしれません。