ビタミンEで美白する方法

誰もが人生でビタミンEソフトカプセルを食べたことがあると思います。このソフトカプセルの主な機能は、女性の子宮を保護することです。妊娠の準備をしている女性は、ビタミンEを摂取することができます。不妊の女性にとって、ビタミンEは調整の役割も果たします。ビタミンEソフトカプセルの薬は肌に塗ることもできます。では、ビタミンEはどのようにして肌を白くするのでしょうか？

潤いと弾力のある肌は永遠の若さの証です。では、ビタミンと肌の美しさにはどのような関係があるのでしょうか? 私たちの皮膚は扁平上皮と結合組織で構成されており、結合組織の主成分はコンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、コラーゲン繊維です。若い人の場合、ヒアルロン酸は水分を多く吸収するため、肌は弾力性があり、柔らかく、ふっくらとしていて、シワがありません。時間が経つにつれて、人体で最初に老化の兆候が現れる部分は結合組織です。さまざまな要因により、コンドロイチン硫酸の合成とヒアルロン酸の水分吸収能力が弱まり、皮膚の弾力性が日々低下します。ビタミンは肌の潤いと健康を保つために重要です。ビタミン B6 欠乏は皮膚炎を引き起こし、ビタミン PP (ナイアシン) 欠乏はペラグラを引き起こす可能性があります。ビタミンA、C、Eは、正常な皮膚の発達と代謝を維持し、皮膚の老化を防ぐ上で重要な役割を果たします。例えば、ビタミンEは、顔にできる褐色のシミ（リポフスチンの蓄積）を防ぐ効果があります。末梢血管の血液循環を促進し、肌に豊富な栄養を与え、肌の輝きと潤いを保ちます。複数のビタミンが欠乏すると肌の老化が早まりますが、適切なビタミンを摂取すると肌の保護に良い効果をもたらします。

若々しい肌の味方、ビタミンA（レチノール）

若い皮膚には十分な新しい細胞を生成する能力があります。ビタミンAは細胞の再生を促進し、表皮構造を長期にわたって維持し、皮膚の厚さと弾力性を調節します。また、水分補給や乾燥肌の状態の改善にも役立ちます。成人一人当たりのビタミン A の 1 日の必要量は 600 ～ 800 mg です。

コンドロイチン硫酸は粘性の高い多糖類であり、その合成には大量のビタミン A が必要です。ビタミン A が不足するとコンドロイチン硫酸の合成が減少し、皮膚の健康に影響を及ぼします。皮膚は乾燥し、荒れ、鱗状になり、とげのある丘疹が現れます。ビタミンAは、視床下部や下垂体などの重要な内分泌腺の活動に必要な重要な栄養素でもあります。不足すると卵巣に正常なホルモン分泌の指示を送ることができず、性ホルモンの比率が不均衡になり、ニキビができやすくなったり、肌の美しさにも影響を及ぼします。

脂肪分解を助けるビタミンB2

人体に必要な量を超えて脂肪が多すぎると、脂肪は皮膚の皮脂腺を通じて皮膚表面から排出されたり、毛穴に蓄積されたりすることがよくあります。毛穴の脂肪はダニや化膿性細菌が繁殖する場所であることが多いため、脂肪が多すぎる人はニキビ、毛嚢炎、酒さなどを発症する可能性が高くなります。ビタミンB2欠乏は上記のような病気の発生につながる可能性があります。脂肪を分解するには大量のビタミンB2が必要なので、ビタミンB2が不足すると毛穴に脂肪が溜まり、皮膚の分泌物が増えてニキビの原因になります。ビタミンB2が不足すると、口角が白っぽくなる、唇の皮膚がひび割れる、下唇が少し腫れる、落屑や色素沈着などの症状も現れ、肌の滑らかさと輝きに影響を及ぼします。

抗酸化作用、ビタミンC（またはアスコルビン酸）

皮膚の老化は主に、細かいシワが現れ始めることで現れます。これは主にフリーラジカルによって引き起こされ、表皮の活力の低下や水分補給障害につながります。皮膚の表皮が太陽からの紫外線、汚染、寒さなどによって攻撃されると、これらのフリーラジカルの数は急激に増加します。ビタミン C とその他の抗酸化物質（プロビタミン A やビタミン E など）は協力して働き、フリーラジカルによるダメージから肌を守ります。ビタミン C は、皮膚細胞の引き締めを保つ主な要因であるコラーゲンの合成と維持を刺激します。ビタミン C は白血球が化膿性細菌を貪食する能力も高めます。新鮮な野菜を多く食べ、十分なビタミン C を摂取している人は、毛嚢炎を発症する可能性が低くなり、肌が輝いて美しく見えます。成人の1日のビタミンC必要量は110 mgです。

抗酸化剤、保湿促進剤、ビタミンE（トコフェロール）

ビタミンEは肌の表面層に水分を固定し、肌の弾力性と柔軟性を高め、肌をより柔らかく見せます。肌の老化を防ぎ、リポフスチンの沈着を防ぎ、末端血管の血液循環を促進し、正常なホルモン分泌を調節し、体内の酸素利用を促進し、皮膚と粘膜を保護し、ビタミンAの効果を高めて肌に潤いを与え、健康で若々しい活力に満ちた肌にします。

現代の美容術や化粧品を使えば若さを保つことができるように思えますが、栄養士は優しくこう言います。症状を治療するよりも、根本的な原因を治療する方がよいのです。適度な栄養と十分なビタミンの摂取は、健康的な外見を保つための経済的で基本的な方法です。他の要素や栄養素に加えて、ビタミンを十分に摂取することも健康な肌に不可欠であることがわかります。