秋に肌が乾燥してしまったら、どんな食べ物を食べたらいいでしょうか？

秋は一般的に乾燥します。この時期にスキンケアに気を配らないと、水分が大量に失われ、乾燥や肌荒れなどの悪影響が出てしまいます。しかし、食事など様々な方法で肌を改善できるので、あまり心配する必要はありません。では、水分を補給できる食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか。エディターをフォローして詳細を学んでみましょう。

1. ニンジン。ニンジンには肌に潤いを与える効果があります。ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、小腸でビタミン A に変換されます。ビタミンAは皮膚の表皮を保護する作用があり、皮膚を柔らかく、つややかで弾力のあるものにするため、「美容ビタミン」とも呼ばれています。食事にビタミンAが不足すると、肌の乾燥、ケラチン代謝の異常、たるみや老化の原因になります。

2. 黒ゴマ。黒ゴマはビタミンEが豊富で、秋の肌への保湿効果も見逃せません。黒ゴマは皮膚のコラーゲン繊維と弾性繊維に「保湿」効果があり、皮膚の弾力性を改善・維持します。また、黒ゴマは皮膚の血液循環を促進し、十分な栄養と水分を補給できるため、柔らかさと輝きの二重の効果が得られます。

3. ザクロジュース。毎年秋になると、ザクロがスーパーマーケットに大々的に登場します。ザクロの果実は色鮮やかで、瑪瑙のような赤と水晶のような白をしています。ザクロから絞ったジュースは甘酸っぱくて爽やかな味がして、「空腹を抑え、喉の渇きを癒し、二日酔いを和らげ、酔いを止める」効果もあります。ザクロジュースは、体に良い「保湿」効果があるほか、赤ワインやトマトジュースなどよりも抗酸化作用が強いジュースでもあり、その効果は長続きします。

この記事を読んだら、保湿やスキンケアに良い食べ物が分かったと思いますので、日常生活でもっと食べてみましょう。肌が乾燥しているときに食べなくても、美容効果はあります。さらに、肌に潤いを与えて滑らかに保つために、沸騰したお湯をたくさん飲むことも必要です。