水泳後の肌をより良くケアするにはどうすればいいですか?

水泳は、特に夏に多くの人が好むスポーツです。暑い太陽が大地を焼き、人々は汗を大量にかきます。この時期、人々はゴーグルと水着を着けてプールや川に行き、1、2周泳いで疲れと汗を洗い流すのが好きです。しかし、泳いだ後には、考えてみる価値のある疑問があります。泳いだ後は、どのように肌をケアすればよいのでしょうか?

水泳後に肌がきれいでないなら、プールの水質に問題があります。プールは一般的に連続的に使用されるため、衛生基準の確保が難しく、水中のpH値や遊離残留塩素が大幅に低下し、アンモニア、水素、尿素の含有量が増加し、大腸菌などの病原菌が増殖して水の濁度が上昇します。ほとんどのプールでは、プールの衛生を保つために塩素処理や循環浄化を行っており、塩素濃度が高くなります。2～3PPMに上昇すると、独特の塩素臭がするようになり、当然、体に付着します。また、水泳をする際には、皮膚の排泄物、抜け毛、粘液、汗、体液、さらには尿、水着の染料や繊維などを水中に持ち込むことは避けられません。汚染された水は、目、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸管、生殖器系などの病気を引き起こすことがよくあります。

効果的な方法は、水泳後に体を丁寧に洗うことです。洗浄には「スイミングローション」などの入浴剤も使えます。この製品は、真菌や細菌を除去し、スキンケア効果があり、水泳後に体についた塩素臭やカルキを除去し、肌を清潔で滑らかにし、潤いを与えます。

「泳いだ後すぐに体の水分を拭き取らないと、肌がすごく乾燥してしまいます。」そんな風に感じたことはありませんか？空気中の水分が足りないと、肌は濡れた状態から乾いた状態へと変化する過程で、肌表面から水分を吸収し、さらに乾燥してしまいます。北部地域ではそれが顕著です。そのため、水から上がったらすぐに体についた水滴を拭き取るのが一番のケア方法です。必要に応じて保湿スキンケア製品を塗りましょう。体のあらゆる部分に塗り、軽くマッサージして栄養分が早く吸収されるようにしましょう。

1.米ぬかで顔を洗う

毎日お米をとぐときは、1回目と2回目のとぎ汁を取っておき、ゆっくり澄ませてから、その上の澄んだ水で顔を洗うと、顔が白くキメ細かくなります。この米とぎ汁は脂性肌の方に適しています。これで顔を洗った後、顔がテカりすぎなくなります。米とぎ汁で顔を洗った後は、3倍の水でもう一度洗うことに注意してください。

2. 顔にミルクを塗る

牛乳のボトルや袋に水を数滴入れ、よく振って手のひらに注ぎ、顔に塗り、5〜6分後に水で洗い流します。この方法を長く続けると、顔が白くなり、柔らかくなります。お風呂上がりに使用すると、より効果的です。

三つのホイッスル

口笛を吹くと頭と顔の筋肉が十分に鍛えられ、顔のしわが減り、脈拍が遅くなります。

水泳は水の冷たさを感じ、汗を洗い流し、疲労感や倦怠感を吹き飛ばしてくれますが、水質の問題から、水泳後はすぐにきれいな水で体を洗い、乾かすなど、上記の方法で肌をケアする対策を講じる必要があります。