秋に肌に水分補給するには？

秋の重要な特徴は、乾燥した天候と急激な気候の変化です。この時期にスキンケアとメンテナンスに注意を払わないと、肌は簡単に乾燥してひび割れてしまいます。この季節のスキンケアの最優先事項は、水分補給と保湿です。多くの人がこれを知っていますが、具体的な方法を知らないだけです。では、秋に肌に水分補給するにはどうすればよいでしょうか?

水をたくさん飲む

春は気候が乾燥し、人体の新陳代謝が活発になり、それに応じて水分損失が増加します。外用として自分に合ったスキンケア製品を選択するだけでなく、内部補給のために水を飲むことも非常に重要です。しかし、喉が渇いたときに水を飲む、つまり喉が渇くまで水を飲もうと思わないグループに属する人もいます。実際、これは健康的ではありません。体内の水分バランスが崩れ、細胞が脱水状態になると、中枢神経系は水分補給の信号、つまり喉の渇きを発します。喉が渇くまで水を飲むのを待つのは、ひび割れた土地に灌漑するようなもので、健康に良くありません。

1 日に 8 杯の水を飲むと健康に良いことは、ほとんどの人が知っています。十分な水分補給に加えて、水の飲み方にも注意する必要があります。専門家は、水を少しずつ数回に分けて飲むのが最も栄養価が高いと示唆しています。ただし、フルーツ ジュースなどの飲み物は、糖分が多く含まれているため、水の代わりにはなりません。また、飲みすぎると肌に害を及ぼす可能性があります。さらに、朝にコップ一杯の温かい水を飲むと、一晩で失われた体液がすぐに補給されます。

適切なスキンケア製品を選ぶ

美白、シワ対策、保湿、どれが一番重要ですか？もちろん水分補給も！水分補給と保湿はスキンケアの最も基本的なステップであり、肌の健康を維持する上で重要な要素です。肌が乾燥してくすんでいたら、いくら白くてもシワ対策どころか美しくなりません。しかし、保湿・保湿製品はどのように選べばいいのでしょうか?

まず、比較的シンプルな成分と機能を持つ製品を選ぶようにしてください。機能がある程度シンプルであるということは、成分がシンプルであることを示しており、そのようなスキンケア製品は比較的安全です。次に、水ベースの製品だけを選択するのではなく、水と油の両方を考慮する必要があります。水分補給に加えて、水分を閉じ込めることも同様に重要です。水分補給と保湿には 2 つのステップが必要であり、顔用クリームも不可欠です。

温かい水で顔を洗う

洗顔は毎日のスキンケアの第一歩であり、適切な水温は肌の洗浄にとって重要な条件です。専門家は、水が冷たすぎても熱すぎても肌に悪いと考えています。

適切な水温は、皮膚温度より少し高く、体温より少し低い、約 34 ℃ です。このような温水は肌を清潔にするだけでなく、肌を落ち着かせる効果もあり、肌の休息や疲労の解消に役立ち、肌に害を与えません。温水と冷水を交互に使う洗顔法も美肌効果があり、皮膚の表層血管を拡張・収縮させ、皮膚呼吸を促進し、顔の血液循環を促進します。

秋に肌に水分を補給する方法が分かりました。秋に肌に水分を補給することは、すべてのスキンケア作業の焦点であると言えます。私たち一人一人がそれに注意を払う必要があります。適切な水分補給だけが、乾燥した天候による肌の乾燥やひび割れ、痛み、またはいくつかの皮膚疾患を防ぐことができます。