肌を引き締める方法は何ですか？

たるんだ肌と比べると、ハリのある肌は若々しく見えるだけでなく、より輝いて見えます。肌を引き締める方法は、運動をしたり、市販の美肌・引き締め製品を使ったりと、数多くあります。これら 2 つの方法に加えて、肌を引き締めるのに役立つ食品を摂取することもできます。次に、肌を引き締めるのに役立つ方法をいくつか見てみましょう。

NO.1 ブロッコリー

ブロッコリーはカリフラワーとも呼ばれます。ブロッコリーにはビタミンA、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。

これらの病気と闘う化合物は、人によっては苦いと感じるような刺激臭を持っています。しかし、これらの化学物質は人間の健康に非常に良いので、オフィスワーカーはブロッコリーをもっと食べると良いでしょう。このゴマブロッコリー料理は作り方がとても簡単ですが、さっぱりして甘い味わいなので、仕事が終わった後に素早く作る食事に最適です。

ゴマソースブロッコリーの作り方：

主な材料：ブロッコリー400g、ゴマソース100g、シーフード醤油20g。

作り方：ブロッコリーを適当な大きさに切り、硬い茎を取り除きます。ごまソースに海鮮醤油とミネラルウォーター50グラムを加え、均一で粘り気のあるごまソースになるまで混ぜます。ブロッコリーを熱湯で2分間茹で、氷水に入れて完全に冷まします。ブロッコリーを皿に置き、用意したごまソースを均等に注ぎます。

NO.2 にんじん

ニンジンに含まれるカロチンは肌のしわを減らすことができます。

日光への曝露、空気中の有害物質、精神的ストレス、病気などの環境の影響により、人体内でフリーラジカルがさらに形成され、皮膚細胞の DNA に損傷を与え、皮膚の老化を加速させる可能性があります。人体に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルの害から身を守ることができます。これらの抗酸化物質には、ビタミン A、C、D、E、カロテノイドが含まれます。

人間の体は十分な抗酸化物質を自ら生成することができないため、食物から吸収する必要があります。ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、トマトにはリコピンが豊富に含まれています。

上記の方法はすべて、女性の肌を引き締めるのに役立ちます。また、オート麦や大豆も肌を美しく引き締める優れた食品です。大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性の抜け毛を遅らせ、肌の弾力を高め、肌を引き締める役割を果たします。毎朝豆乳を一杯飲むと肌が引き締まります。