肌を引き締める方法

人は年をとるにつれて、顔にシワやたるみができ、それは元に戻りません。しかし、内側からのコンディショニングと外側からのスキンケアによって、肌のたるみが起こる時期を遅らせることは可能です。したがって、年齢を重ねた女性はハリのある肌を求めるようになります。ハリのある肌だけが、肌をより滑らかで弾力のあるものに見せることができるからです。肌を引き締める具体的な方法は何ですか？

1. 内部ケア

肌は体の内側の表れですから、美しい肌を保ちたいなら、体の内側の体質を整えることが大切です。

1. 夜更かしせず、規則正しい生活を送り、午後 10 時前には就寝しましょう。

2. 健康的な食事をし、脂っこい食べ物は控え、軽い食事をとり、野菜、果物、全粒穀物を多く摂り、タバコやアルコールは控えましょう。

3. より頻繁に水分補給をしましょう。朝晩コップ一杯の水を飲むことは、肌にとって最高の保湿剤です。

4. 前向きな姿勢と精神的健康

5. 伝統的な中国医学の助けを借りて体を調整します。

2. 洗顔方法に注意する

顔を洗うことは毎日行う基本的な作業です。洗顔の仕方によっては、時間が経つにつれて肌に跡が残ってしまいます。

1. 温水と冷水を交互に使って顔を洗います。まず温水で顔を洗い、顔に残った洗顔料をすべて洗い流した後、冷水で顔を洗い流します。こうすることで毛穴が引き締まり、肌が引き締まります。

2. 顔を洗う前に手を洗ってください。多くの人が手を洗わずに顔を洗っていますが、そうすると皮膚に多くの細菌が付着してしまいます。まず手を洗ってから顔を洗ってください。

3. 顔を洗うときは、きちんと洗ってください。適当に洗わずに、洗顔料に適量の水を加えてよくこねて泡立てます。指先を使って、力を入れずに顔全体を優しく円を描くように洗ってください。

3. 顔のエクササイズ

顔のエクササイズは血液循環を促進し、顔の肌をバラ色にし、引き締めます。

1. ガムを噛むと顔のしわを減らし、肌を引き締めるのに役立ちます。

2. もっと笑う。笑うことで顔の筋肉が伸び、肌の弾力性が高まります。

3. フェイシャルマッサージ、顔のリフトアップマッサージをします。テクニックは簡単ですが、長時間続けると効果がはっきり出てきます。

4. 外部からのダメージを防ぐ

外傷は皮膚に大きなダメージを与える可能性があるので、より注意を払う必要があります。

1. 日焼け対策。毎日日焼け対策を行い、適切な日焼け対策製品を選択する必要があります。

2. 特に濃い化粧をしている場合には、メイク落としは徹底して行う必要があります。

3. 隔離。最近の大気汚染は深刻であるため、肌を外部の汚れた空気から隔離する必要があります。

4. アイクリーム。目の周りの皮膚は比較的デリケートなので、アイクリームの使用を忘れないようにしてください。

5. 保護：帽子、スカーフ、マスクは肌を効果的に保護します。

5. 栄養補給

肌を良い状態に保つには栄養も必要です。

1. ビタミンを素早く摂取するか、経口摂取するか、ビタミンが豊富な食品を多く食べる。

2. 肌の支えとなるコラーゲンを補給する必要があります。

3. 抗酸化作用、老化と戦う力、抗酸化食品を多く摂りましょう。

6. 運動を続ける

自分に合った好きなスポーツを選ぶことで、体が強くなり、精神が充実するだけでなく、肌を引き締めるのにも非常に効果的です。

7. 体型に注意する

多くのエレガントな女性は、身体のトレーニングに細心の注意を払っています。スタイルの良い女性は、人々に若さと魅力を感じさせます。美しいスタイルを持つ人は、表情や小さな動きに細心の注意を払っています。たとえば、顔をしかめたり、頭を下げたり、肩をすくめたりするなど、悪い小さな動きを避けています。