シミやシワを消すコツ、マスターしておきたい

時間が経つにつれ、誰もが年老いていきます。シミやシワは、年月が残した痕跡です。シミやシワは避けられません。シミやシワは治せませんが、メンテナンスに力を入れれば、シミやシワを薄くすることができます。シミやシワを消すためのヒントをご紹介します。

1. 良い気分を保つ

良い気分は若さを保つ秘訣です。よく怒る人は、長期にわたる悪い気分によって身体の健康に影響を与えるだけでなく、時間が経つにつれて顔に跡を残します。皮膚がたるみ、口と目尻が垂れ下がり、しわが現れます。これも自然なことです。ですから、良い気分を保つように努め、不幸なことに遭遇したときは、適時に感情を調整してください。

2. フィットネスの習慣を身につける

定期的なランニング、サイクリング、水泳、ウォーキング、ヨガは、余分な脂肪を取り除き、心肺機能を高め、良い体型を維持するだけでなく、人を若く見せることもできます。運動について考えるのを年をとるまで待たないでください。若い頃から良い運動習慣を身につけ、好きなスポーツを選び、毎回約30分間運動し、少なくとも週に5日間それを続けましょう。あなたは間違いなくますます若い自分に出会うでしょう、そしてあなたの肌も自然に若くなります。

3. 野菜や果物をもっと食べる

野菜や果物にはビタミンやさまざまな微量元素が豊富に含まれており、紫外線による肌へのダメージを軽減し、メラニンの沈着を減らし、肌のシミを目立たなくさせます。

4. 肌を太陽から守る

普段から日焼け止め機能のあるスキンケア製品を使うことができます。夏に外出するときは、日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったり、日傘をさしたりして、しっかり日焼け対策をしてください。そうすることで、顔の皮膚のメラニン沈着が減り、シミが自然に減ります。

5. 揚げ物を減らす

揚げ物は脂肪分が多く、頻繁に食べると太るだけでなく、敏感肌の人はニキビや吹き出物の原因にもなります。スキンケアには良くなく、シミやシワができやすくなります。

6. 肌を大切にする

毎日顔を洗うことに加えて、必要なスキンケアも慎重に行う必要があります。たとえば、水、ローション、フェイスクリーム、日焼け止めなどは、肌に合わせて慎重に選択する必要があります。トラブルを恐れないでください。顔を頻繁にきれいに洗わないと、油が毛穴を詰まらせ、肌トラブルを引き起こします。

7. 定期的にフェイシャルマッサージをする

毎日数分かけてフェイシャルマッサージをしましょう。マッサージの前には必ず手を丁寧に洗ってください。手は毎日さまざまなものに触れ、手にたくさんの細菌が付着しているからです。フェイシャルマッサージをする際には、シミを薄くしたり、シワをなくしたりするために、エッセンシャルオイルやその他のスキンケア製品を使用することもできます。条件が許せば、専門家にマッサージをしてもらうこともできます。

8. 水分補給を続ける

空気が乾燥し、肌が乾燥しがちです。乾燥肌は、肌荒れ、毛穴の拡大、色素沈着、シワなど、さまざまな問題を引き起こします。そのため、毎日十分な水を飲むことに加えて、頻繁にフェイスマスクを塗るなど、肌に水分を補給する必要があります。

9. 美容とスキンケア

ここで話題にしているのは、プロの美容とスキンケアです。定期的に美容サロンに通って美容トリートメントを受けると、ある程度の費用がかかりますが、それでも肌を美しくし、シミやシワを減らすのに効果的です。結局のところ、美容師はプロのスキンケアの知識を持っており、さまざまな方法で私たちを助けることができます。