顔のコラーゲンを増やすには？

時間は肉切り包丁のようなもので、容赦がありません。人生において、多くの人がこう言います。主な理由は、時間が経つと人の外見が変わることがあり、それが老化によって引き起こされるからです。美容を愛する女性はこのような状況を見たくないので、若々しい肌を保ちたいなら、コラーゲンを補給する必要があることが多いです。では、顔のコラーゲンを増やすにはどうすればいいのでしょうか?

豚足

豚足を食べると肌が美しくなることは、ほとんどの女性が知っています。なぜ自分を美しくすることができるのか、私たちはそのことについて漠然としか理解していないことが多いのでしょうか。

実は、豚足にはコラーゲンが豊富に含まれているのです。

豚足の皮と腸骨の間には、弾力があり噛みごたえのある糊のような物質の層があります。この層がコラーゲンです。豚足を煮込んだり蒸したりしても、このゼラチン層は破壊されません。栄養価が高く、見た目も美しい珍しい料理です。

牛すじ

牛肉の間には弾力のある腱の層があり、これが腱です。腱は牛肉の中でコラーゲン含有量が多い部分です。牛すじは噛みごたえがあり、味も美味しいので好んで食べますが、コラーゲンを補給するのにも良い食材だということはあまり知られていません。

魚

魚には宝がいっぱいです。魚の目は視力を改善し、魚肉には脳の発達に有益なDHAが豊富に含まれています。魚の皮にはコラーゲンが含まれています。魚は蒸したり煮たりすることができ、皮も風味も最高です。冷凍した魚ゼリーは滑らかな食感で、コラーゲンが体に吸収されます。

栄養補助食品はあくまでも二次的なもので、最も基本的なことは肌のケアです。治療は保護ほど重要ではありません。

コラーゲンの減少を防ぐには、日々の生活から始めなければなりません。

外出するときは、肌が太陽にさらされて日焼けするのを防ぐために、必ず日焼け止めを塗ってください。豚足をいくつか食べるよりも、日焼け止めを少し塗るだけで効果があるかもしれません。

日常生活でもっと果物を食べるべきです。リンゴ、ミニトマト、ブドウなどはどれも美容に良い果物で、老化を遅らせる素晴らしい効果があります。

また、野菜を定期的に食べ、コーヒーやタバコを控えるようにしましょう。肌に刺激を与えるものをやめられるなら、やめましょう。やめられないなら、量をコントロールするようにしましょう。

早く寝て早く起きてください。夜更かししないでください。夜更かしは最もストレスのかかることです。夜更かしをすると肌の色がくすんでしまい、いくらスキンクリームを使っても、その問題は解決できません。

健康的なライフスタイルを送ることが、肌をケアし、コラーゲンを閉じ込める鍵です。誰もがいつまでも 18 歳の顔でいられるといいですね。