顔が荒れたらどうすればいい？

人間の体の皮膚、特に顔の皮膚が老化したり、ひどく乾燥したりすることは、非常に深刻な問題です。肌の質感は人それぞれですが、シワのない滑らかで繊細な白い肌の人もいます。しかし、とても老けて見えて顔の皮膚の状態が悪い人もいます。顔が荒れている場合はどうすればいいのでしょうか?

1. 良い習慣を維持する

食生活に気を付け、十分な睡眠をとり、適度に運動しましょう。さらに、良い気分を保ち、自分に合ったスキンケア製品を使用すれば、肌の状態は間違いなく良くなります。

2. 清潔と水分補給に注意する

顔を洗うときは、まず温かい水で顔を濡らし、次に冷たい水で顔を拭きます。こうすることで、低温に対する顔の皮膚の敏感さを軽減できます。顔を洗うときは石鹸を少なくし、洗顔料をできるだけ多く使用してください。

3. ビタミンAとBを補給する

日常の食事で脂肪酸を十分に摂取しなかったり、さまざまな果物を十分に摂取しなかったり、水分を十分に摂取しなかったりすると、ビタミン、水分、油分の摂取が不足し、肌荒れの原因になります。ビタミンAとBを適切に補給すると、滑らかで繊細な肌を取り戻すことができます。

4. 食生活の調整

キノコはビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌のケアにとても良い食べ物です。黒キクラゲとナツメを煮てジュースにすると効果が倍増します。レンコンにはビタミンCやミネラルが豊富に含まれており、心臓に良いほか、新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ効果もあります。

5. 定期的に角質を除去する

定期的に古い角質を除去すると、肌荒れやくすみの問題を解決するのに役立ちます。古い角質を除去することによってのみ、肌はスキンケア製品の栄養分と水分を吸収し、肌荒れや乾燥から解放されます。