顔と顎を細くするために何を食べるべきか

楕円形の顔と円錐形の顔は、現代の美人の間で比較的人気のある顔の形です。その繊細な輪郭と尖った顎は、女性たちの羨望の的となっています。しかし、多くの女性はおいしい食べ物の誘惑に抗えず、ジムでのトレーニングを嫌がります。その結果、顔が丸く見えるだけでなく、あごが腫れて実年齢よりも老けて見えてしまいます。では、顔と顎を同時にスリムにするには何を食べればよいのでしょうか?

1. 納豆を食べると二重あごが軽減される

納豆にはムチンポリペプチド成分と食物繊維が含まれており、その働きはグルテン酸に似ており、人間の腸に吸収されにくく、体脂肪を分解し、脂肪の吸収を抑えることができます。納豆に含まれるビタミンK2は、体脂肪の燃焼を助け、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎ、健康的な減量効果をもたらします。これは顔にも影響し、マッサージと組み合わせることで、丸い顔をスリムにすることができます。

ヒント: 可能であれば加熱せずに食べてください。納豆の活性酵素は熱に弱く、70℃に加熱すると活性が失われてしまうため、生で食べるのが最適です。また、毎日食べなければなりません。 納豆活性酵素は体内に入ると半日程度活性が維持されるため、1日30g、100gを目安に食べるのがベストです。

2.セロリサラダを食べると二重あごが軽減される

セロリには利尿作用のある成分が含まれており、体内のナトリウムの蓄積を解消し、顔の浮腫みや肥満を防ぐことができます。さらに、セロリは粗繊維が豊富で、ゆっくり噛む必要があります。これは頬の筋肉を鍛え、顔の脂肪の分解を促進するのに役立ちます。毎日朝食にセロリサラダを食べれば、すぐに二重あごや丸顔が消えます。

材料: セロリの茎 2 本、きゅうり 1 本、赤ピーマン 1 個、刻んだクルミ 20 グラム、オリーブオイル、レモン汁、すりおろしたオレンジの皮、マスタード、蜂蜜、コショウ (適宜)。

ヒント: クルミには脂肪分が多く含まれていて太るのではないかと心配する人もいますが、実際はそうではありません。クルミに含まれるリノール酸オイルは肌に潤いを与えます。また、クルミを適切に食べると便秘が解消され、解毒作用や排便促進にも役立ちます。

3. 蜂蜜入りのにんじんジュースを飲むと二重あごが軽減される

蜂蜜には解毒作用と美容効果があり、ニンジンにはビタミンや各種ミネラルが含まれており、この2つの成分を組み合わせることで美容効果が得られ、顔のむくみの問題を解決できます。作り方はとても簡単です。朝晩、空腹時に絞りたてのにんじんジュースを一杯飲み、蜂蜜をスプーン一杯加えてよくかき混ぜてから飲むだけです。楕円形の顔の形を整えるのに役立ちます。

4.冬瓜と昆布のスープを食べると二重あごが軽減される

冬瓜には最大0.8%の食物繊維が含まれており、利尿作用と浮腫防止作用があります。また、冬瓜自体には脂肪分が含まれておらず、カロリーも高くないので、たくさん食べても太ることはありません。昆布にはコレステロールを減らし、血中脂質を下げる効果があります。昆布を定期的に食べると、あごの脂肪蓄積を減らし、二重あごの形成を防ぐことができます。

方法：1か月間、毎朝と毎晩、茹でた冬瓜を1杯ずつ食べると、丸い顔がすぐに細くなります。

ヒント：冬瓜を茹でるときに塩と油を加えないことをお勧めします。顔をスリムにし、二重あごを減らす効果がより高まります。