肌を明るくするために何を使うべきか

肌を明るくするために、たくさんの化粧品やスキンケア製品を購入している人は多いと思います。しかし、これらは完全に美白効果を得ることはできません。表面的な補助的な治療の役割を果たすだけです。効果を徹底的に得たい場合は、自家製の美白マスクを作ることができます。肌が修正されると、自然に白く柔らかくなります。

1. 出産後2週間でミルクを飲み始める

産褥期でも母乳を飲むことはできますが、母乳は消化しにくい食べ物であり、出産したばかりの母親の腸の働きはまだ完全に回復していないため、出産後あまりに早く母乳を飲み始めると、胃腸の膨満感を引き起こしやすく、母親に身体的不快感を引き起こします。胃腸の膨満感は便秘も引き起こしやすくなります。

また、出産後はエストロゲンとプロゲステロンの影響で、母親はうつ病やその他の不安、心配などになりやすく、ストレスが増加します。このような状況では便秘が起こりやすくなります。牛乳を飲むと、便秘の症状が悪化しやすくなります。そのため、産後の母親は牛乳を飲み始めるのが早すぎてはいけません。出産後2週間経ってから牛乳を飲み始めるのが最適です。

出産後に冷たすぎる牛乳を飲むのはお勧めできません

出産したばかりの母親は非常に衰弱しており、回復するために休息期間が必要です。この回復期間中は、冷たい食べ物を食べないようにしてください。したがって、ミルクを飲みたいときは、まずミルクを温めるのが最善です。温かいミルクを飲む方が良いです。

飲む前に牛乳を沸騰させないでください

産後の女性は冷たすぎる牛乳を飲んではいけないが、牛乳の殺菌にはそれほど高い温度は必要ないので、飲む前に牛乳を沸騰させることもできない。牛乳を沸騰させると、牛乳に含まれるカルシウムが沈殿し、牛乳の栄養価が大幅に失われる。

ミルクはオレンジやチョコレートと一緒に食べてはいけない

牛乳とオレンジを一緒に食べると凝固し、体内の牛乳の吸収を妨げます。したがって、牛乳を飲むときはオレンジを食べないでください。1〜2時間の間隔を空けるのが最適です。牛乳とチョコレートを一緒に食べると牛乳に含まれるカルシウムの吸収に影響が出るので、一緒に食べてはいけません。

フレッシュフルーツホワイトニングマスク

効能：美白、保湿、夏場の使用に最適です。

作り方：皮をむいたレモン、リンゴ、バナナ、リュウガンなどの新鮮な果物をジューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。生卵をもう1個取り、割り、卵白を落とし、よく混ぜてペースト状にします。顔と首に均等に塗布し、20分後に純水で洗い流してください。

ハニーホワイトニングマスク

効能: 顔への使用に最適、繊細で白い

作り方：小麦粉スプーン2杯と蜂蜜スプーン1杯を混ぜてペースト状にし、顔に塗ります。 20分後、純水で洗い流してください。その後、適量のハチミツとベビーオイルでお肌をマッサージしてください。しばらくすると、お肌は白く、柔らかく、輝きに満ちます。

3. 肌の美白に効果のある10の食品

エンドウ：

『本草綱目』には、エンドウ豆には「シミを取り、顔を輝かせる」効果があると記されている。現代の研究では、エンドウ豆にはプロビタミンAが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変換されて肌に潤いを与えることがわかっています。

大根：

伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、人の筋肉を白くきれいにする」と信じられています。大根にこのような働きがあるのは、ビタミンCが豊富に含まれているからです。ビタミン C は、メラニン合成を阻害し、脂肪の酸化を防ぎ、リポフスチンの沈着を防ぐ抗酸化物質です。そのため、大根を定期的に食べると肌が白くキメ細かくなります。

ニンジン：

ニンジンは「肌の栄養」として知られており、肌に潤いを与えることができます。さらに、ニンジンにはペクチンが豊富に含まれており、水銀と結合して人体の有害成分を排除し、肌をより繊細でバラ色に見せることができます。

アスパラガス:

アスパラガスにはセレンが豊富に含まれており、老化を防ぎ、過剰な脂肪の酸化に関連するさまざまな病気を予防・治療し、肌を白く柔らかくする効果があります。

サツマイモ：

サツマイモにはムチンが多く含まれており、ビタミン C が豊富です。プロビタミン A の含有量はニンジンに近いです。サツマイモを定期的に食べると、コレステロールを下げ、皮下脂肪を減らし、欠乏を補い、エネルギーを増やし、脾臓と胃を強化し、腎陽に利益をもたらし、皮膚を保護し、体を美しくするのに役立ちます。

キノコ：

キノコは栄養価が高く、タンパク質やビタミンが豊富で、脂肪が少なく、コレステロールを含みません。キノコを食べると女性のエストロゲン分泌が増加し、老化を防ぎ、肌を美しくすることができます。

もやし：

もやしはそばかすやシミを防ぎ、肌を白くする効果があります。

1. ヘチマ

ヘチマは肌を滑らかにし、しわを防ぐ効果があります。

キュウリ：

キュウリにはビタミンや遊離アミノ酸が豊富に含まれており、フルーツ酸も豊富に含まれており、肌を清潔にし、美白し、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげる効果がある伝統的な美容製品です。