ホルモン誘発性のニキビを治療する最良の方法は何ですか?

ニキビの問題は、特に不規則な生活習慣を持つ人にとっては非常に一般的であり、顔にニキビができることがよくあります。不規則な生活習慣は体内のホルモン障害を引き起こし、それがニキビの原因となります。この状況は、ホルモン顔面ニキビとも呼ばれます。すぐに治療する必要があります。ホルモン性ニキビの顔をより良く治療する方法を見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

① 睡眠の質を高め、夜更かしを避け、規則正しい生活スケジュールを維持し、午後11時までに就寝する。

②精神状態を改善し、休息してストレスを解消し、リラックスするようにしてください。

③食生活では、きゅうりなど肝火を消す効果のある食べ物を多く摂り、桂皮茶を飲むのも効果的です。

④社会活動を減らし、アルコールや肝臓にダメージを与える飲み物を飲まないようにしてください。

専門家のアドバイス:

血液循環を促進する（肝機能がスムーズでなく、熱毒素があります。通常の仕事と休息に注意し、楽しい気分を保ち、必要なときに冷風を吹き、体が蒸し暑い環境に置かないようにしてください。）体を蒸し暑い環境に置かないでください。体温より少し低い水でお風呂に入り、より頻繁に屋外に出かけ、ヘチマ、冬瓜、柿餅、緑豆などの血液を冷やす食品を食べることができます。

肝臓は体内に血液を蓄える臓器です。肝臓がしっかり働くと、脾臓や胃が正常に機能し、気・血・水の循環も正常になります。肝臓を養うには、気質を整える必要があります。短気な気質は肝臓の激しい怒りを助長するだけなので、精神的には穏やかで快適な状態を保ち、怒りや憂鬱を避ける必要があります。こうすることで、肝気が強くなりすぎず、肝臓は正常な排出機能を維持することができます。

肝臓は午前1時から3時の間に最も働きが活発になるため、睡眠をとり、肝臓が働きやすい環境を作るしかありません。肝臓は午後1時から5時の間に最も働きが弱くなるため、午前中にできるだけ働きを集中させるのがおすすめです。肝臓は疲労を恐れます。一日のどの時間でも休息に気を配るべきですが、午後1時から5時までの時間帯はより重要です。仕事をしなければならない場合は、肝臓が体の表面で目まで開いているので、1時間ごとに少なくとも5分間は目を休めるようにしてください。