ビタミンCは本当に肌を白くするのでしょうか？

ビタミンCには美白効果があります。ビタミンを定期的に摂取すると、肌が白くなるだけでなく、肌がきめ細やかになります。また、体内の病気の発生を防ぐこともできます。ビタミンを定期的に摂取すると、体の抵抗力が高まり、病気にかからないようにすることができます。そのため、果物や野菜をもっと食べる習慣を身につけ、お湯をもっと飲み、にんじんやキウイなどの食べ物をもっと食べるようにしましょう。

1. ビタミン C は本当に肌を白くできるのでしょうか?

ビタミンCを摂取すると、確かに美白効果があります。最高の美白効果を得るためのビタミンCの摂取方法をご紹介します。

1. 1日2回の摂取が推奨されます。VCは水溶性ビタミンであるため、一般的に3〜4時間以内に体液とともに排泄されます。 3〜4時間間隔で補給を繰り返すことで、体内のVC含有量が確保され、吸収効果が向上します。

2. 朝食または昼食後に食べる: 果物は「朝に食べると金、昼に食べると銀」だということは誰もが知っていますが、VC についても同じことが言えます。特に天然果物から抽出した一部の VC 製品は、最高の効果を得るために朝食または昼食時に食べる必要があります。

3. 1日あたり100 mgを摂取してください。VCはシュウ酸結石や尿酸結石を引き起こしやすいため、長期間過剰に摂取しないでください。ただし、維持の観点から服用する場合は、安全かつ効果的で、いわゆる副作用も起こさない、1日あたり100mg程度の服用が推奨されています。

2. ビタミンCの使用上の注意

1. ビタミンCの顔への塗布比率

市販の白いビタミンCタブレットを冷水に浸します。割合はビタミンC 500 mg: 大きな洗面器1杯のきれいな水です。ビタミン C の豊富な果物を使用する場合は、イチゴやライチを大きめに切ったものを使用することをお勧めします。大きめに切ることを忘れないでください。そうしないと、ビタミン C が豊富な果物を何度も切りすぎると、ビタミン C がすぐに酸素と反応して効果が失われます。

2. 新鮮な果物を使ってビタミンCを顔に塗るのは正しい

ビタミンCはメラニンを除去し、美白、そばかすを除去する効果のある水溶性ビタミンです。同時に、免疫力を高め、顔の傷の治癒を促進します。ビタミンCは水溶性なので、顔にビタミンCを塗る場合は新鮮な果物を選ぶ必要があります。

3. ビタミンC錠剤を顔に直接塗るとアレルギーを引き起こす可能性がある

ただし、ビタミン C には肌を白くしたり明るくしたりする効果があるものの、ビタミン C 錠剤にはビタミン C だけでなくさまざまな賦形剤が含まれており、香料が含まれている場合もあることに注意する必要があります。これらの添加物はメーカーによって異なります。正確な含有量を知らずにビタミン C を顔に直接使用するのは危険です。したがって、顔にビタミン C を塗る場合は、ビタミン C が豊富な果物を使用するのが最適です。

4. 高濃度ビタミンCのフェイスマスクは効果がない可能性がある

ただし、ビタミン C の濃度が高すぎると、肌に吸収されなくなります。外用 VC 溶液の濃度は 5% から 20% の場合にのみ効果があります。そのため、ビタミンCタブレットを顔に塗る場合でも、ビタミンCの濃度に注意する必要があります。