美白とニキビ治療の方法

肌を白くする方法はたくさんあります。肌を白くするときは、自分に合った方法を選択できます。最も一般的な美白方法は、フェイシャルマスクを使用することです。この美白方法は、女性の肌を改善し、女性の黒い肌を白くすることができます。女性の中にはニキビに悩む人もいますが、ニキビを除去する製品もたくさんあります。美白とニキビ除去の具体的な方法は何ですか？

美白やニキビ除去の方法を選ぶときは、まずその方法を理解して、使用時に健康を害しないようにする必要があります。安心して使用でき、人体の健康な発達に役立ちます。

美白とニキビ除去の方法：

水をもっと飲んで水分補給しましょう

1 日に 8 杯の水を飲みましょう。水は美しく健康な肌の原動力です。肌に十分な水分が補給されている場合にのみ、肌表面に与えられた栄養素を効率的に吸収できます。体が脱水状態であれば、たとえ保湿効果が完璧な保湿剤を使用しても、保湿効果を得るのは難しくなります。そのため、内側から水分を補給することが最善の方法です。肌に潤いが豊富であれば、肌は自然に健康で白くなります。保湿は美白とニキビ除去の基本です。症状がある場合は、蜂蜜水を顔に塗り、顔をより頻繁に洗うことを試してみてください。保湿効果は高価なフェイスマスクに劣りません。

辛い食べ物や脂っこい食べ物は避けましょう

辛い料理を思い浮かべるとよだれが出てきてしまうなら、ニキビだらけの顔を思い浮かべてみてください。辛くて脂っこい食べ物はニキビの原因ではないかもしれませんが、共犯者であることは間違いありません。

もっと食べましょう

低脂肪、高タンパク質、高ビタミン、高ミネラルの食品をより多く摂取すると、血管壁の強度と弾力性が高まり、微小循環が改善されます。たとえば、牛乳、大豆製品、新鮮な野菜や果物を多く摂取すると、肌の抵抗力を高めることができます。亜鉛とカルシウムを含む食品をもっと食べましょう。亜鉛は抵抗力を高め、タンパク質の合成と細胞の再生を促進し、傷の治癒を促進し、カルシウムは神経を落ち着かせる効果があります。トウモロコシ、レンズ豆、大豆、大根、キノコ、ナッツ、レバー、ホタテなど、亜鉛を豊富に含む食品はたくさんあります。カルシウム補給には牛乳が第一選択肢です。ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンA、B2、B6、C、Eの補給に特に注意してください。ビタミンAには肌の再生効果があるからです。亜鉛と併用すると、上皮細胞の増殖や毛包の過剰な角質化を抑制できるだけでなく、汗腺の分泌を調節し、酸性代謝物による皮膚の侵食を軽減することもできます。ビタミン C はニキビによって損傷した組織を効果的に修復します。ビタミンB2とB6はタンパク質の代謝に関与し、脂肪代謝を促進し、細胞の生物学的酸化を促進し、ニキビを和らげます。

上記の紹介を通じて、美白とニキビ除去の方法をよく理解したので、自信を持ってこれらの方法を使用できます。これらの方法はすべて私たち自身の生活習慣から始まり、食習慣でもあります。脂っこい食べ物や辛い食べ物は健康に良くないので、気軽に食べるべきではありません。