早く体重を減らす方法

鏡を見て自分の顔に脂肪がついているのを見たら、どんな気持ちになるだろうか。誰もそれを好まないだろうと思います。確かに顔に少し肉がついていても全然かわいいですね。でも肉が多すぎると可愛さではなく怖さになってしまいます。さらに、ぽっちゃりした顔は常に醜く見え、人の目も小さく見えます。また、楕円形の顔の人も丸い顔に変わります。

結局のところ、ほとんどの人は顔に脂肪があるのを好みません。気に入らない場合は、肉を取り除かなければなりません。顔のたるみを目立たなくする方法はいろいろありますが、その多くはあまり効果的ではありません。そこで今日は、顔を素早くスリムにする方法を皆さんにご紹介したいと思います。

以下は、素早く効果的なフェイスリフトエクササイズです。

親指以外の4本の指を合わせて、上下の奥歯のだいたいの位置で顔に当てます。顔の内側から外側に向かって円を描き、3～5回軽くたたきます。片側が終わったら反対側に切り替えて5回繰り返します。この動作を行うときは、口の筋肉をリラックスさせて、口が少し開いているように見せます。

常識：顔が太る4つの主な要因 1. 脂肪：体の肥満は、腰、腹部、手足に反映されるだけでなく、最も顕著に現れる顔にも反映されます。顔の脂肪が多すぎて運動をほとんどしない場合は、ぽっちゃりしたリンゴ顔になりやすくなります。 2. 顔の骨：「顔が大きい」と「骨が大きい」という状態で生まれてしまうと、どんなに痩せていても小顔美人にはなれません。 3. 筋肉: 顔の咬筋が発達していることも、顔が太くなる主な要因です。 日常生活で顔をスリムにする 10 の方法: 1. 運動: 運動でも顔をスリムにできます。運動による減量効果は広範囲にわたります。顔が本当に「むくんでいる」場合は、激しい運動後に大量の汗をかくと、水分が体から素早く排出されます。 2. 食事： □ 冬瓜など、むくみや湿気を軽減する果物や野菜を毎日の食事で多く摂りましょう。 □顔の筋肉が大きくて太っている場合は、ガムやサトウキビなど、噛む筋肉を鍛える食べ物は避けてください。これらの食べ物は顔の筋肉を強くするだけです。 3. 入浴法：高温入浴がダイエットに良いことは誰もが知っています。高温入浴は顔痩せにも役立ちます。毎日、浴槽に座り、心臓まで届く38℃のお湯に浸かり、小顔クリームで顔をマッサージします。最適な入浴時間は20分です。 4. 顔痩せエクササイズ：有酸素マッサージ：マッサージ中は、精明、太陽、下関、頬軟骨のツボを刺激することに集中します。これにより、顔の脂肪の増加を効果的に防ぐことができます。 ウォームアップ：有酸素運動を3分間行います。 ステップ1：両手で額からこめかみまで3〜4回押します。 ステップ 2: 両手の中指と薬指を使って、鼻の両側を交互に軽く押し、1 ～ 2 回繰り返します。次に、下顎から耳の下、耳の間、鼻から耳の上部まで、頬を螺旋状にマッサージし、2 回繰り返します。 ステップ 3: 両手の親指と人差し指を使って、顎のラインを左から右へ交互に 3 回ゆっくりと引っ張ります。 ステップ 4: 両手のひらを使って、首を下から上に向かって優しく撫でます。 5. プロの小顔術：すぐに標準的な小顔美人になりたいなら、美容院に行ってプロの小顔術を試してみるのもいいでしょう。プロの美容サロンのほとんどが、クイックフェイスリフトサービスを提供しています。方法によって効果は異なり、自分の状況に合わせて選択できます。エステサロンで小顔になれるのは間違いありません。しかし、自分の状況をよく考えてエステサロンや小顔方法を選び、後悔のないようにしたいものです。 顔の脂肪吸引：体の他の部分の脂肪吸引と同様に、耳の後ろに脂肪吸引チューブを挿入して顔から余分な脂肪を取り除きます。 顔面形成手術：例えば、丸い顔を楕円形またはメロン形の顔に矯正する場合、医師は頬の両側の骨を少し切除し、元々丸い顎が尖って顔全体が楕円形の顔になるようにします。簡単そうに聞こえますが、注意して行うことを忘れないでください。 ボツリヌス毒素の顔面注射：筋肉の萎縮を引き起こす毒素です。効果は早く、健康にも害はありません。ただし、回復に半年ほどかかるのが欠点です。

6. 腫れを抑える指圧：頬の腫れを抑えることができるツボには、「亭慧穴」、「大雁穴」、「甲穴」などがあります。これらのツボは覚えたり見つけたりするのが難しいため、ツボを押す効果を得るために、次の方法に従ってマッサージと指圧を行うことができます。 a. 親指の先を頬骨の下部に当て、少し力を入れて垂直に約 2 cm 押し下げ、次に指を少し上に持ち上げてゆっくりと緩めます。 b. 中指と薬指を合わせて、頬骨の下端に沿って2cmほど軽く押し下げてから、押し上げます。 c. 4本の指を合わせて、頬のツボを数回タップします。 d. 円を描きます。4 本の指を合わせて頬に軽く触れます。触れそうになりますが、実際には触れません。内側から外側に向かって時計回りに円を描きます。 注意：上記の指圧マッサージの動きは、2日に1回行うのが適切です。マッサージの頻度が高すぎたり、マッサージが強すぎたりすると、神経伝導が遅くなったり、筋肉が弛緩して挫傷を起こす可能性があります。 7. 顔をスリムにするメイク: 上記の方法と比較すると、これは非常に簡単で痛みもありません。スポーツマッサージは疲れるし、脂肪吸引手術は痛すぎると思うなら、この方法を使ってみてください。面倒ではありますが、効果も抜群です！眉毛は細く高くアーチ型に整え、アイシャドウはブラウンで長くし、目の端から内側に向​​かって輪郭を描いてくぼんだ印象を作ります。 鼻の根元に直線的で立体的な影を作ります。 唇は大きく、唇の頂点ははっきりしており、下唇は厚く、やや四角い。 ブラウンを使って頬に自然なくぼみを作ると、立体的でくっきりとした顔立ちが一気に際立ちます。 8. 顔痩せのためのリンパマッサージ：顔の浮腫は肥満により気と血管が詰まることで起こります。プロの美容サロンでリンパマッサージを受ければ、詰まった経絡をほぐして浮腫を解消できます。 9. 洗顔：洗顔方法を変えましょう。温水と冷水で交互に洗顔すると、血液循環と新陳代謝が促進されます。 10. その他: お茶を飲む: 利尿作用のあるウーロン茶(またはコーヒー)を一杯飲んで、顔から余分な水分を素早く排出します。 冷湿布：氷をタオルで包み、腫れたまぶたに3分間当てると、熱膨張と収縮の原理を利用して腫れが軽減されます。 おすすめ: 顔痩せ: むくんだ顔に別れを告げ、頬の二重あごを解消します。親指を使って内側から外側に向かって軽く押し、小さな円を描きます。この動作は両方の頬で行うことができます。約 100 ～ 120 回で十分です。最新の動きとしては、両手のひらを合わせて頬の皮膚を左右に40～50回軽くたたくことです。 顔痩せの第一歩は、スキンケア方法に注意を払うことです。定期的なスキンケアは肌の弾力性を保ち、弾力性の喪失による肌のたるみを防ぎ、顔が大きくなるのを防ぎます。もちろん、顔の細胞から余分な水分を取り除くのに役立つ特別な顔痩せ器具があれば、顔痩せの目標を達成しやすくなります。

以上が、顔を早く細くする方法の紹介でした。皆さんは上記のとおりにしてください。顔の脂肪を確実に除去します。そうすれば美しい楕円形の顔が戻ってきます。もう二重あごを心配する必要はありません。全員が一生懸命努力し、粘り強く努力する限り、結果はきっと良いものになると信じています。