目の下のクマを消す8つの自然な方法

過労や夜更かしなどにより、多くの人が目の下のクマに悩まされています。時間が経つにつれて、目の下のクマはどんどん深くなり、どんなに高価なアイクリームを使っても消えません。実際、目の下のくまは、血行不良、日光への曝露、老化などの理由にも関係しています。これらの理由に応えて、多くの皮膚科医はパンダアイを取り除くのに役立ついくつかの「自然な」方法を推奨しています。

十分な睡眠をとる

十分な睡眠は、目の下のくまを予防し、治療するための最も基本的かつ最も重要な手段です。

睡眠不足は目の下のクマの一番の原因です。夜は早めに寝るようにし、寝る30分前には携帯電話、テレビ、パソコンなどすべての電子機器の電源を切り、体をリラックスさせて眠りに備えましょう。

サングラスをかける

太陽の紫外線は目の毛細血管のコラーゲンを破壊し、毛細血管が破裂しやすくなります。放出された血液は皮下組織に入り込み、肌をくすませて活気をなくし、外見上は黒ずみとして現れます。

そのため、晴れた日に外出するときは、UVカット機能のあるサングラスを着用する必要があります。

眼窩をマッサージする

アレルギーも目の下のくまの主な原因です。体がアレルゲンに接触すると、さまざまな炎症が誘発される可能性があり、目の下のクマもそのひとつです。

定期的に眼窩、頬、頭、首を優しくマッサージして、目の周りのリンパの循環を促進し、炎症を解消し、目の下のくまを薄くします。

低糖質ダイエット

目の下のくまは、ある程度、皮膚の炎症の兆候です。抗酸化物質が豊富で糖分の少ない食事は、皮膚を含む体のあらゆる部分の炎症と戦うことができます。

そのため、専門家は食事中の砂糖の摂取を減らし、アルコール飲料を避け、ベリー類、豆類、もやし類、緑の葉野菜をもっと食べることを推奨しています。

ティーバッグアイコンプレッション

紅茶のティーバッグ2個をぬるま湯にしばらく浸し、取り出して水を絞り、眼窩に当て、横になって目を閉じてしばらくリラックスしてください。紅茶に含まれるタンニンには血管を収縮させる効果があり、目の下のクマを効果的に和らげます。

緑茶のティーバッグも使えます。浸した緑茶のティーバッグを冷蔵庫に入れてしばらく凍らせ、取り出して目に当てます。凍らせたティーバッグは腫れを抑える効果があり、緑茶には強力な抗酸化物質ECGCが豊富に含まれており、皮膚に吸収された後、損傷した細胞の修復を助けます。

ミルクマスクを塗る

牛乳には乳脂肪と乳酸が豊富に含まれており、目の下のクマと戦うための最高の「天然薬」です。顔に牛乳を塗ると、肌が白くなり、潤いが与えられます。方法はとても簡単です。タオルを牛乳に浸し、タオルの余分な水を絞り、顔や目に数分間当ててから、きれいな水で洗い流します。

微熱

温湿布は血液循環を促進します。柔らかい綿タオルを温水に浸し、絞ってから上まぶたに当てます。これを 2 ～ 3 回繰り返します。まぶたの皮膚は非常に薄いため、水温は熱すぎないようにしてください。熱すぎると皮膚がたるみ、しわが寄る原因になります。

指圧

目の下のくまは血液循環の悪さが原因です。ツボマッサージは血管を広げるのに役立ちます。目の周りの皮膚にアイマッサージクリームやアイ栄養クリームを塗ってください。薬指を使って、同子寮（目の端）、後眼球（下眼窩の中央と外側の1/3）、思柏（下眼窩の中央と内側の1/3）、静明（内眼角の上部内側）、余姚（眉の中央）、迎香（鼻の外側）を押します。各ツボを3〜5秒間押してからリラックスします。これを10回続けて行います。

中指と薬指（中指は上まぶた、薬指は下まぶた）を使って、目頭から目尻に向かってゆっくりと引っ張りながらマッサージします。これを10回繰り返します。人差し指、中指、薬指の先を使って、目の周りを3～5回軽くたたきます。