ナツメは肌を白くする効果もある

色白で柔らかな肌は、昔から女性の憧れですが、美しい肌は生まれつきのものではありません。後から適切なお手入れをすることも必要です。私たちの生活の中には、肌を白くするのに役立つ食べ物がたくさんあります。よく知られているナツメもそのひとつです。ナツメには血液を補う効果があることは多くの人が知っていますが、ナツメが肌を白くしてくれることはあまり知られていません。では、ナツメはどのようにして肌を白くするのでしょうか。次の紹介を見てみましょう。

美白のためにナツメを使う場合、ナツメに含まれるビタミンが非常に多いため、生のナツメは食べない方が良いでしょう。熱湯で煮るとビタミンが失われ、体に栄養が行き渡らなくなります。この点には注意が必要です。

1. 肝臓に栄養を与え、解毒するためにナツメを水に浸す

ナツメを使ってお茶を作るときは、淹れ方の細部まで注意を払う必要があります。なぜなら、淹れ方の細部がその効果を左右するからです。ナツメの皮は硬くて消化しにくいので、丸ごと煎じると有効成分を完全に溶かすのが難しいので、砕いてから煎じるのがよいでしょう。また、新鮮なナツメは淹れたり煮たりしてはいけないことにも注意してください。

2. 気を補充し喉を守るためにナツメでお茶を淹れる

材料: ナツメ20g、リュウガン15g、黒砂糖30g、水500g。

作り方：ナツメ茶の作り方はとても簡単です。まず、ナツメをきれいな水で洗い、芯を取り除きます。次に、リュウガンの皮と芯を取り除きます。次に、ナツメとリュウガンの身をシチューカップに入れ、適量のきれいな水を加え、強火で沸騰するまで沸騰させ、その後弱火に切り替えて約35分間煮込みます。最後に、黒砂糖を加えて均一にかき混ぜて飲みます。

効能：気血を補い、脾臓と胃に効きます。貧血、神経衰弱、不眠症、脾臓・胃弱に適しており、教師やセールスマンなど、声を頻繁に使う人にも適しています。ナツメは血液循環を促進し、乳腺の詰まりを取り除くのに非常に役立ち、ナツメとリュウガンはどちらも優れた補血効果と気の滋養効果があります。この2つを組み合わせると、胸を大きくする効果が得られます。ナツメを揚げて黒くなるまでお茶にすると、胃の風邪や胃痛に効きます。

3. ナツメスープは咳を和らげ、肺を潤す

材料：シロキクラゲ20グラム（約半分）、ナツメ20個、氷砂糖60グラム。お好みに合わせて量を増やしたり減らしたりできます。

作り方：ナツメスープの作り方はとても簡単です。まず、ナツメをきれいな水に浸し、取り出して茎を取り除き、細かく裂きます。鍋にナツメと氷砂糖を入れて、水6杯分を加え、強火で沸騰させます。その後、弱火で30分ほど煮て火を止めて飲みます。

効能：肺熱咳嗽、肺乾咳嗽、女性の月経不順、胃炎、便秘などの疾患の治療に用いられます。肝臓の解毒能力を高め、肝機能を保護し、体内の抗腫瘍免疫力を高めるだけでなく、腫瘍患者の放射線療法や化学療法に対する耐性を高めることもできます。

ナツメが肌を白くするかどうかの説明はこれで終わりです。ナツメは美味しいだけでなく、薬としても使えます。定期的に摂取すると、脾臓と食欲を養い、気を補い、腸をきれいにし、脳を養い、神経を落ち着かせることができます。特に陰虚と火過多の人に効果があるので、ナツメは私たちが選ぶ価値があります。