美背中テクニック

美を愛することは、多くの人々、特に極端に美を愛する女性にとって自然な本能です。自分自身を美しくするために、彼女たちは美容整形手術やその他の方法を選択します。女性の美への愛は顔や体に反映されるだけでなく、背中の保護にも気を配ります。背中の美容効果を得るために、いくつかの背中の美容テクニックが通常使用されます。女性の背中の美容テクニックの具体的な手順をご紹介します。これが皆様のこれらのテクニックの理解に役立つことを願っています。

エッセンシャルオイルバックオープニングテクニック：

1.まず背中に温かいタオルを当てます。

2.腰にオイルを塗ります。

3.両手で扇形の円を作り、腰をほぐします。

4.両手の親指を使って膀胱経絡をマッサージします。

5.指圧。神樹点、耀岩点、耀陽関点。

6.両手をこすり合わせて温め、神宿のツボを押します。

7.両手を合わせて腰をゆっくりから速くこすります。

背中の健康エクササイズ

1.腰の回転運動。上半身を左右に回し、徐々に強度と振り幅を増やし、脚を動かさずに50回繰り返します。

2.まっすぐに立ち、足を広げて浅い馬の姿勢をとります。手のひらを胸の高さまで上げ、一平面で内側に回転させます。太極拳を練習しているときのように、大きく力強い動きで手を動かします。下肢は動かさず、リズムに合わせて上半身をひねります。これを 50 回繰り返します。

3.まっすぐに立ち、足を広げて浅い馬の姿勢をとります。手のひらを伸ばし、指を下に向けて体の両側に置きます。下から上へ、大きく力強く回転運動をします。下肢は動かさずに、リズムに合わせて上半身をひねります。50回繰り返します。

4.まっすぐに立ち、足を広げ、手のひらを外側に向け、指を下に向けて体の両側に置き、左肩を上げて右肩を下げ、次に右肩を上げて左肩を下げます。動きは誇張され力強くなければなりません。

5.前にかがみ、両手で地面に触れます。片方の手を頭の上に上げ、上半身を左右に傾け、それぞれの傾きを少なくとも 5 秒間維持します。まっすぐに立ち、後ろに傾き、それぞれの動きを少なくとも 5 秒間維持します。

6.足を肩幅か、肩より少し広めに開いて立ち、腰をひねって体を鍛えます。

8.両手をOの字に曲げて腰をさすります。

9.腰の後ろをほぐして終了