8杯の水プランでコンピューターの肌にさよならしましょう

コアヒント: 一日中コンピューターの前に座り、ぼんやりとコンピューターを見つめることになるとしても、離れたくないと思っていませんか? 時間が経つにつれて、毛穴が開き、皮脂が過剰に分泌され、顔色がくすんで荒れ、ニキビができ始めていることに気づきますか? これらはすべて肌からの警告です。下記の毎日 8 杯の水を飲むスキンケア プランに従って、コンピューターのせいで肌が傷まないようにしましょう。

最初の一杯の水（7:00-8:00）：解毒と美容のための蜂蜜水

蜂蜜は美容とスキンケアに最適な製品です。現代の研究によると、蜂蜜を内服したり外用したりすると、色素沈着を効果的に軽減し、肌の乾燥を防ぎ、肌を柔らかく白く繊細にし、しわを減らし、ニキビを防ぎ、美容効果を発揮することが分かっています。朝一番に蜂蜜水を飲むと、毒素を排出し、肌を美しくすることができます。

ヒント: 蜂蜜水を飲むときは、温水または冷水を使って淹れてください。蜂蜜水に含まれる栄養素が破壊されないように、熱湯は使用しないでください。

朝起きたら、温かいお湯を使って蜂蜜水を一杯作って、体の毒素を排出しましょう。そして、肌の洗浄と毒素排出も忘れずに…

2杯目の水（8:00-9:00）：リラックスするために水を飲みましょう

水は生命の源です。水を飲むことは、口から水を摂取して体の細胞内の水分を補給する行為であり、生物の代謝に重要な部分であり、微量元素を補給する方法の1つでもあります。

ヒント: 一般的に、蒸留水は酸性が強すぎて、特に腎臓が弱い人にとっては体に害を及ぼす可能性があるため、蒸留水を飲むことは避けてください。

体がリラックスする必要があるのと同じように、肌もリラックスする必要があります。洗顔後は、適切な水分補給と保湿ローションを選んで肌をリラックスさせ、その後の水分補給と保湿の作業に備えます。

3杯目の水（9:00-11:00）：温水

オフィスに入ったら、まず最初にやるべきことは、もちろん、通勤中に失われた水分を洗い流すためにコップ一杯の温かいお湯を飲むことです。もちろん、水を飲むことに加えて、加湿器や保湿スプレーなど、他の方法でも水分補給できます。

武器1: 加湿器

加湿器は周囲の湿度を調整できるので、オフィスには欠かせないアイテムです。

武器2：保湿スプレー

スプレーは怠け者の人にとっては間違いなく良い「相棒」です。軽くスプレーするだけで、外側から素早く水分を補給できます。

4杯目の水（12:30）：軽い塩水は炎症を解消します

昼食後は、水分補給と炎症の軽減のために、薄い塩水をコップ1杯飲みましょう。朝は薄い塩水を飲んだほうがいいのでは？と思う方もいるかもしれません。実は、塩水は朝と昼に飲んでも大丈夫です。朝に飲むと便通が良くなり、昼に飲むと炎症が抑えられます。もちろん、朝一番の水として飲んでも問題ありません。

ヒント：塩水は人体に多くの利点があります。昼食後に薄塩水でうがいをすると、口の中の細菌を効果的に殺すことができます。薄塩水は腸をきれいにすることもできます。ただし、1 日の仕事、朝食、昼食の後、体内に十分な塩分が摂取されているため、夜に塩水を飲むことはお勧めできません。夜に薄塩水を飲むと、体に不要な負担がかかります。

昼休みに少し仮眠すると、午後に元気になりますが、オフィスの明るい光でイライラして、全然眠れません。どうすればいいですか？このようなときは、ホットスチームアイマスクを使用すると、睡眠を改善できるだけでなく、目の周りの皮膚を保護することもできます。

5杯目の水（15:30）：お肌をリフレッシュし栄養を与えるアフタヌーンティー

お茶を飲むと心がリフレッシュされることは誰もが知っていますが、お茶に含まれるポリフェノールは抗酸化物質であり、コンピューターによって引き起こされる放射線によるダメージと戦うことができる強力なフリーラジカル抑制剤です。疲れたときは、お茶を一杯飲んでみませんか？リフレッシュできるだけでなく、肌も美しくなり、一石二鳥です！

このお茶は、オフィスレディの脳をリフレッシュし、酸化を防ぐのに役立ちますが、午前中のハードワークの後、外側の肌は栄養と水分を必要としています。この時期は、さまざまな植物由来の保湿クリームを使用し、顔を軽くたたいて水分を補給することが、「空腹を満たし、喉の渇きを癒す」良い方法です。

6杯目の水（17:30）：水は消化を助けます

仕事が終わる時間が近づくと、眠くなってきます。このとき、コップ一杯の水を飲むと、気分がすっきりして、胃の中に溜まった食べ物を早く消化し、胃腸の働きを良くすることができます。

午後になると、心も肌も疲れてきます。そんな時は、朝の3杯目の水を参考にして、顔にスプレーすると、すぐに肌に活力を取り戻すことができます。また、仕事から帰宅する前に、5杯目の水を飲み、顔に保湿クリームを塗って、外の冷たい風の被害に抵抗するエネルギーを肌に与えることもできます。

7杯目の水（20:00）：きれいな水は血液循環を改善します

夕食前に水を飲むと、血液の循環が良くなります。一日の仕事を終えて家に帰ったら、食事の準備はできていますか？夕食前にコップ一杯の水を飲むのを忘れないでください。

一日の仕事の後は疲れます！ たっぷりリラックスして、濃いメイクを落とし、家にいるためのカジュアルな服に着替え、そしておいしいディナーを食べて、一日の苦労を忘れましょう。 でも、一日の仕事の後のくすんだ肌に明るさと活力を取り戻すために、肌に水分を補給するのを忘れないでください！

8杯目の水（21:00）：ミルクは水分を補給し、神経を落ち着かせます

夜にコップ一杯の牛乳を飲むと、緊張がほぐれ、気持ちが落ち着きます。

ヒント: 夜寝る 30 分前には水を飲まないでください。夜中に何度もトイレに行くと腎臓に不必要な負担がかかり、翌朝の顔の浮腫を防ぐことができます。

ミルクは水分補給や神経の鎮静に効果がありますが、一日中頑張ったお肌も鎮静が必要なことを忘れないでください。