美容とデトックスの方法とは？

夜更かしや残業、飲酒、付き合いは、人体に毒素を蓄積させやすいです。美しくなりたい女性は、体内の毒素を適時に排出しなければなりません。こうして初めて肌が美しくなります。しかし、多くの女性の友人は、美貌を維持し、毒素を排出したければ、解毒薬を飲めばいいと考えています。実は、この考えは正しくありません。美貌を維持し、毒素を排出する最良の方法は、生活の細部から始めることだということを知っておく必要があります。具体的な美容・デトックス方法は以下の通りです。

食物繊維を多く含む食品を食べる

現代人の食事は精製されすぎて食物繊維が不足しているため、排便回数が減少しています。いわゆる「少量」というのは、食べた食物の栄養成分が吸収された後に残る量が少なすぎることを意味します。このような考慮から、私たちは食生活に注意を払うべきです。まず、カボチャ、ジャガイモ、トウモロコシなどの粗い食べ物を食べるべきです。セロリ、ネギ、ほうれん草、バナナ、柿などの野菜や果物ももっと食べるべきです。辛い食べ物は控えるか、食べないようにしてください。湖南料理や四川料理は上海でとても人気がありますが、腸の機能が弱い女性は避けた方が良いでしょう。

解毒のために水をたくさん飲む

便秘は深刻な場合もあれば、軽度の場合もあります。同じような状況に遭遇した場合は、まず病院に行って何が起こっているのかを調べ、適切な薬を処方してもらう必要があります。女性は薬を服用している間、十分な水を飲むことにも注意する必要があります。毎日コップ10杯の水を飲むことは、便秘の予防と治療に効果的です。毎朝空腹時にコップ一杯の塩水を飲むように心がけると、便通がよくなり、より効果的です。

果物や野菜をもっと食べましょう

新鮮な果物や野菜は、解毒に役立ちます。濃い緑の葉野菜、セロリ、ほうれん草、ビート、ザクロは、ジュースに混ぜると完璧な解毒食品になります。ジューサーがない場合は、これらの果物や野菜を全粒粉クラッカーと一緒に野菜ロールにしてランチにすることもできます。

たくさん汗をかく

運動に加えて、お風呂に入るのもデトックスには良い方法です。お風呂に入ると熱で毛穴が開き、皮膚から大量の汗が出ます。効果をより高めたい場合は、入浴剤を水に加えると、有害物質をより徹底的に除去し、老廃物を排出することができます。お風呂に入るのが面倒な場合は、毎週定期的に運動することでリンパの循環が促進され、解毒にも役立ちます。

上記は、生活における美容と解毒の方法です。多くの女性が見落としがちな美容と解毒の方法がもう1つあります。それは、ストレス解消です。多くの女性は、ストレスに直面したときに自分でストレスに抵抗しようとします。実際、適切な涙はストレス解消に非常に役立ちます。ストレスが解消され、気分が幸せになると、人生に希望を感じることができます。これが最高の美容と解毒の方法です。