内分泌性ニキビを治療するには？

ニキビは非常に一般的な現象です。ニキビの原因は、皮膚の過剰な皮脂分泌による毛穴の詰まり、怒り、内分泌障害、不適切な食事、薬物アレルギー、皮膚の炎症など、多岐にわたります。内分泌障害はニキビの最も一般的な原因です。現代人の生活はますます不規則になり、食生活も不健康になっています。食べ過ぎ、辛い食べ物の食べ過ぎ、夜更かしなどにより、内分泌障害が起こり、ニキビの原因になります。ここでは、内分泌障害によるニキビの治療法を紹介します。

内分泌は人間の生理機能の調節因子であり、ホルモンを分泌することで人体に作用を及ぼします。何らかの理由で、例えば細菌が人体に入り込むと、チモシンは細菌と戦うために自動的に分泌量を増やします。女性の月経期間中はプロゲステロンも増加し、それに応じてエストロゲンが減少します。内分泌腺からのホルモンの分泌が過剰または不十分になると代謝機能障害が起こり、内分泌障害や内分泌疾患につながります。

1. 日常生活で内分泌系を調節するには、まず食事と運動から始める必要があります。私たちは良い食習慣を身につけ、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、高タンパク質の食品をもっと食べ、体に必要な水分を補給するためにたくさんの水を飲み、同時にさまざまなスポーツに参加して体力を高める必要があります。他の病気につながる可能性のあるホルモン分泌の不均衡や欠乏を避けるために、規則正しい生活を送り、頻繁に夜更かしすることは避けるべきです。

2. 内分泌障害やニキビに効く野菜や果物には、美容の聖地とされるリンゴや、果物の王様として知られるキウイなどがあります。その他、カリフラワー、キャベツ、緑黄色野菜、トマト、レモン、イチゴ、キノコ、白キクラゲ、黒キクラゲ、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、冬瓜、ワイルドライスの茎、緑豆の芽、大豆、豆腐、レンコン、スイカ、梨などもあります。 : 食生活の調整。

3. 食事は多様でバランスのとれたものにしましょう。穀物や新鮮な野菜や果物など、高タンパク質、高ビタミンの食品を多く摂り、脂っこくて刺激の強い食品は控え、植物油を主食とし、動物油を補助として不飽和脂肪酸を多く摂り、内分泌障害を改善しましょう。

上記の記事では、内分泌障害を調整できる食品をいくつか紹介しています。これらの健康食品をもっと食べましょう。食生活の調整に加えて、生活習慣や食習慣も改善する必要があります。十分な睡眠を確保し、夜更かしや長時間の睡眠不足を避け、幸せな気分と安定した感情を保ち、刺激の強い食べ物を控える必要があります。