夏に体を白くする方法

諺にあるように、白い肌は三つの欠点を隠すことができますが、太っているとすべてが台無しになります。これはまったくその通りです。暑い夏には、肌が日焼けしやすくなります。多くの女性は肌の黒ずみに耐えられず、美白は女性の間で最も関心の高い話題となっています。肌が白いかどうかは、メラノサイトがメラニンを形成する能力によって決まることは知られています。では、夏に体を白くするにはどうすればいいのでしょうか?以下で見てみましょう！

ダイエット：

1. ジャガイモ、サツマイモなどチロシンを含む食品の摂取を減らす必要があります。

2. 酸っぱいナツメなど、ビタミン C を含む食品をもっと食べましょう。新鮮なナツメヤシ、トマト、柑橘類、新鮮な緑の葉野菜など。

3. ビタミンEが豊富な食品には、キャベツ、カリフラワー、ごま油、ゴマ、ヒマワリの種、菜種油などがあります。

太陽に注意してください:

日光は肌を黒くするということはよく知られています。外出すると肌が黒くなります。曇りでも雨でも、屋外（屋外）で長時間過ごすと肌が黒くなります。これは日光に紫外線が含まれているからです。曇りや雨の日には、太陽光の層によって太陽光は遮られますが、Aセグメント（長波）の紫外線がダメージを与える可能性があります。そのため、外出時には帽子をかぶる、傘をさす、サングラスをかける、日焼け止めを塗るなどの対策を講じる必要があります。

休憩を取る:

休息と睡眠も肌の色に大きな影響を与えます。長期間の睡眠不足が目の下にクマを引き起こすことはよく知られている事実です。休息不足や睡眠不足は健康に影響を与えるだけでなく、皮膚への血流を遅くし、血管を収縮させ、血液のうっ滞を斑点状に引き起こし、皮膚を灰色や黒に変えてしまいます。そのため、適切な休息と十分な睡眠に留意する必要があります。

ここまで紹介してきたように、夏に体を白くする方法はもうお分かりいただけたと思います！夏は日焼けしやすいので、屋外活動をするときは日焼け対策に気を付けなければなりません。紫外線は肌を黒くする原因になります。肌を白くしたいなら、規則正しい食事、十分な睡眠、そして元気な心構えにも気を付けなければなりません。これらはすべて美白にとても役立ちます。