シミを白くしたり取り除いたりできる食べ物は何ですか?

「白い肌は百の欠点を隠す」ということわざにあるように、白くて欠点のない肌は人をもっと美しく見せます。女性として、白くて欠点のない肌を持ちたくない人がいるでしょうか?しかし、肌が白くなると、ほんの少しの欠点も非常に目立ってしまうのです。一般的に、肌の色が白い人は顔にシミが必ずありますが、風や太陽にさらされるとシミはより深刻になります。では、シミを白くしたり取り除いたりできる食べ物は何でしょうか?以下の食品は美白やシミ除去の効果が得られます。

1. レモン

「ビタミンCの宝庫」として知られるレモンは、もちろん美白フルーツの中でも第1位です。レモンにはメラニンを除去し、肌を明るくし、肌の老化を防ぐ効果があります。毎日、水に浸したレモンを飲むと、肌が白くきれいになります。レモンは美白やシミ取りに使えます。食べたり、塗ったりできます。レモンに含まれる多量のフルーツ酸は、肌の角質層を柔らかくし、古い角質を除去し、肌の新陳代謝を促進します。

2. キュウリのお粥

きゅうり粥には、肌に潤いを与え、そばかすを取り除き、ダイエットする効果があります。米100グラム、きゅうり1本、生姜適量を用意します。まずお米を洗ってきれいな水で茹でます。きゅうりは洗って千切りにし、生姜も千切りにします。ご飯を30分ほど煮た後、きゅうりのみじん切りと生姜の千切りを加え、とろみがつくまで煮ます。1日2回お召し上がりください。

3. 黒キノコと赤ナツメのスープ

黒キノコ30グラムとナツメ10個を用意します。まず黒キノコを2時間ほど浸し、その後洗って鍋に入れ、適量の水を加えて30分ほど煮ます。朝晩1回ずつ服用してください。定期的に摂取することで、顔のシミを取り除き、顔をバラ色にし、体力を強化します。 『本草綱目』には、黒カビにはシミを除去し、肌に潤いを与え、肌の老化を防ぐ効果があるとも記されている。

4. トマト

トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、肌を白くし、シミを消す効果があります。また、トマトは栄養価が高く、カロリーも低いので、肌を美しくするだけでなく、体型を維持する効果もあります。毎日新鮮なトマトジュースを一杯飲みましょう。トマトの酸性の果汁は肌の pH バランスを整えるのに役立ちます。黒ずんだ肌や荒れた肌を改善するには、トマトジュースを顔に塗り、20分後に洗い流してください。美容効果は非常に優れています。

5. イチゴ

イチゴにはビタミンAが豊富に含まれており、肌の修復、老化細胞の除去、皮膚細胞の再生を促進します。さらに、糖分含有量は6%～10%と高く、さまざまなフルーツ酸、ビタミン、ミネラルが含まれており、肌の弾力性を高め、肌を白くし、潤いを与えます。イチゴを定期的に摂取すると、肌が滑らかになり、色素沈着を防ぐことができます。それだけでなく、イチゴにはビタミンAとカリウムも豊富に含まれており、髪を健康に成長させることができます。

上記は美白やそばかす除去効果のある食品をいくつか紹介しましたが、これらは日常生活でも非常によく見かけるものです。ただし、美白効果は1日や2日で現れるものではないので、効果がゆっくり現れるからといって諦めずに継続することが大切です。自分をより美しくするためには、努力しなければなりません。