黄色い顔を改善するには？

顔色は、人が健康かどうかを判断する重要な指標です。顔には毛細血管が豊富にあるため、さまざまな病気の要因が血液を通じて流れ、顔に色の違いを形成します。そのため、健康状態が悪化している人は顔色が悪くなったり黄色くなったりし、黄ばみの症状はより深刻です。黄色い顔を改善する方法を見てみましょう。

1.血液と気を養う効果のある食品を多く食べることをお勧めします。

2.温かくて、味がマイルドで甘い食べ物をもっと食べることをお勧めします。

3.栄養価が高く消化しやすい食品をより多く摂取することをお勧めします。

4. 「造血原料」、良質のタンパク質、必須微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12などの栄養価の高い食品を多く摂りましょう。

5.野菜に含まれる鉄分は少なく、吸収されにくいですが、新鮮な緑の野菜には葉酸が豊富に含まれています。葉酸はヘモグロビンの生成に関与しています。葉酸欠乏は大球性貧血や混合性貧血を引き起こす可能性があります。したがって、野菜ももっと食べるべきです。

以下の食品を補給する必要があります。

1. 主食と豆類の選択：精白したジャポニカ米、もち米、キビ、黄米、大麦、オート麦などミネラルが豊富な食品を選んで気を補給します。紫米、黒米など鉄分やムコ多糖類を多く含む食品は血液を補う効果があります。

2. 肉、卵、牛乳の選択：鶏肉、ガチョウ、牛肉、ウサギ肉、犬肉、ウズラ、キジ、豚の胃袋、ニシン、ハクレン、カワハギ、マナガツオ、タコ、ロバ肉など、チアミン、リボフラビン、ナイアシンが豊富な食品は、気を補うのに役立ちます。豚肉、羊肉、牛肉、豚レバー、子羊レバー、牛レバー、豚血、アヒル血、スッポン、マナガツオ、ニベ、タコ、アナゴ、ウナギ、イカ、ナマコ、ハマグリ肉、タチウオなど、タンパク質とバイオアルカリが豊富な食品は、血液を補うのに有益です。

3. 野菜の選択：気を補うには、ヤムイモ、ジャガイモ、カボチャ、冬のタケノコ、ニンジン、キノコ、レンズ豆など、ビタミンBが豊富な食品を選ぶことができます。血を補うには、黒キクラゲ、地キクラゲ、ニッコウキスゲ、ほうれん草、ニンジン、レンコン、毛藻など、ムコ多糖類、葉酸、生物相が豊富な食品を選ぶことができます。

4. 果物の選択：栗、蓮の実、ヘーゼルナッツ、ナツメ、ココナッツなどの微量元素が豊富な食品は、気の補給に特別な効果があります。桑の実、ライチ、松の実、竜眼肉、ナツメ、ピーナッツ、チェリー、レーズンなどの葉酸、ナイアシン、フラボノイドが豊富な食品は、血液の補給に効果的です。