顔のたるんだ皮膚をほぐすエクササイズは何ですか?

顔の皮膚がたるむと、老けて見えます。美を愛するのは自然なことで、誰もが若さを保ちたいと願っています。したがって、顔の皮膚をケアするには、もちろん効果的な方法を理解する必要があります。以下は、顔の皮膚のたるみに効果的なエクササイズです。これらのエクササイズを通じて、肌はより引き締まり、滑らかになり、弾力性が増します。これらの方法を試してみてください。

1. フェイスリフトエクササイズは顔の皮膚のたるみを防ぐ

（１）頬を膨らませる方法

1. 風船を膨らませるように頬を膨らませます。

2. 頬を交互にきつく締め、15～20 回繰り返し、常に自然に呼吸します。顔の筋肉を最大限に鍛えて、顔のたるみを防ぎましょう。

（２）顔面愛撫

1. 人差し指、中指、薬指を使って目の尻尾を押します。息を吐きながら6秒間強く押し、離すときに息を吸います。これを6回繰り返します。顔の血行を改善し、頬や目尻の小じわを取り除き、顔を美しくします。顔の筋肉のたるみを防ぎます。

（３）ライオンのポーズ

1. 足を組んで蓮華座に座ります。初心者は片足で足を組んで座る姿勢でも大丈夫です。

2. 両手を膝の前に置き、息を吸いながら腰を上げて膝で体を支えます。

3. 足を組んで座り、腰を落として上半身を前に傾け、下腹部を床に近づけ、呼吸を整えます。顎を引き、目を大きく見開き、息を吐き、ライオンのように舌をできるだけ突き出します。

4. 息を吐いた後、舌を引っ込めて鼻から息を吸い、元の位置に戻ります。

2. マッサージは顔の皮膚のたるみを効果的に防ぎます

1. 目の前隅から始めて、指先を使って生え際までゆっくりと水平に引っ張り、10秒間保持します。

2. 中指で目の端をマッサージするときは、少し上に持ち上げます。

3. 上記の手順を5～10回繰り返します。額の小じわを滑らかにする