フェイスリフトを受ける方法

人の外見は将来の成長に大きな影響を与え、顔の形は外見において重要な役割を果たします。年齢を重ねるにつれて、顔はたるんでいきます。顔をリフトアップしたいなら、マッサージエクササイズをしましょう。体に副作用をもたらすので、整形外科の病院には行かないようにしてください。最も健康的な方法は、マッサージエクササイズをすることです。一方で、細胞を活性化させることができ、顔に明らかなリフトアップ効果もあります。下のエディターと一緒に学びましょう。

練習する：

（１）右手で円を描きながら脇の下をマッサージし、手のひらを左肩に置きます。

（２）右胸から脇の下に向かって斜め下方向に押し、左右３回ずつ行います。脇の下のリンパの流れを促進し、顔のむくみを解消します。

練習する：

（１）両手の親指で首の後ろの天柱点（頭の後ろの生え際の真ん中、左右約２センチ）を押し、頭に向かって押し上げます。

（2）次に天柱ツボを押し、頭を下げて前かがみになり、これを1～3回繰り返します。これにより顔からの代謝老廃物の排出が促進されます。

1. まっすぐな鼻

ステップ 1 上方に持ち上げる:両手を額の上に置き、2 本の人差し指で V 字を作り、中指を鼻に当てて小鼻を持ち上げます。10 秒間保持してから、通常の状態に戻します。

ステップ2 スライドマッサージ：両手の中指と薬指を使って、鼻先から額まで交互にゆっくりとスライドさせます。マッサージ中は、鼻先の筋肉を引き上げることに留意してください。額に到達したら10秒間保持し、元に戻して、これを数回繰り返します。

2. 顎を上げる

ステップ 1 親指を持ち上げる: 4 本の指を顎の下、あごと首の筋肉の近くに置きます。両手の親指を使って顎の筋肉をできるだけ上方と外側に押し出し、顎の筋肉が伸びているのを感じます。リラックスして、指をゆっくりと元の位置に戻してから、もう一度持ち上げます。

ステップ 2 円を描くように持ち上げる:肩を動かさずに、左手の中指と薬指で顎の中央にある腓倉ポイントを押し、右手の中指と薬指を時計回りに唇の上にある仁中ポイントまでスライドさせます。 6 秒間保持してから、右手の中指と薬指を反時計回りにゆっくりと元の位置までスライドさせます。これを5回繰り返し、反対側に切り替えます。

3. 首を上に上げる

ステップ 1 ひねる:右手の親指で下顎を支え、首を上下左右に動かして首の筋肉を十分に伸ばし、鍛えます。これを 1 日に 8 ～ 10 回行います。

ステップ 2 4 本指腕立て伏せ:両手の 4 本の指を伸ばして合わせます。まず左手で耳の付け根から首の付け根まで優しく撫で、次に耳の付け根まで戻します。次に右手で右側を同じようにマッサージします。この作業を 10 ～ 20 回繰り返しますが、作業中に力を入れすぎないように注意してください。最後に、両手の指すべてを使って首の皮膚を軽くたたきます。力を入れすぎないように注意してください。このプロセスを 30 秒間繰り返します。

4. 頬を引き締める

ステップ 1 頬を弾ませる:息を吸い、頬を膨らませ、4 本の指を広げ、頬を弾むように軽く押します。息を吐き、5 秒後にリラックスします。これを数回繰り返してから、反対側に切り替えます。

ステップ2 水平リフト:顔の片側だけを笑顔にします。まず、右の口角を上げます。左手で右の口角から顔の側面まで引き上げて止めます。右手で顔の余分な筋肉を右のこめかみに向かって水平にゆっくりと引っ張ります。こめかみに向かって伸ばすことに集中するように注意してください。30 秒間保持してから、反対側に切り替えます。