潤いのある美しさをつくる夏の水分補給の秘訣2つ

1. 自家製保湿マスク

1. ビタミンマスク

原材料: ビタミンA、D各30カプセル、ビタミンE50カプセル、牛乳、卵

練習する：

1. ビタミンA、D、Eを加熱して溶かし、表面のゼリーを取り除き、淡黄色の油状の液体を残します。

2. 適量の新鮮な牛乳と卵白を取り、混ぜ合わせて冷凍庫で冷やします。

3. 毎回使用の30分前に取り出し、顔に塗布して軽くマッサージし、10〜15分後に洗い流します。このマスクは栄養と保湿効果があり、一年中使用できます。

2. ゴーヤ保湿マスク

材料:ゴーヤ 1個

練習する：

1. 新鮮なゴーヤを薄くスライスし、水に 5 分間浸します。

2. 洗顔後、キュウリマスクと同様にゴーヤマスクを顔に塗り、15分ほど待ってから取り除きます。

美容効果：ゴーヤは水分含有量が非常に高く、保湿や美白に効果があります。

3. ハニー保湿マスク

材料: 蜂蜜小さじ1杯、ヨーグルト75cc、にんじんジュース大さじ1杯

練習する：

1. 上記の材料をすべて混ぜ合わせます。

2. 洗顔後、マスクを顔に塗り、20分待ってから洗い流します。

美容効果：ハチミツには優れた保湿効果があり、ニンジンジュースは肌を柔らかくします。

4. ミルク保湿マスク

原材料: 牛乳、エッセンシャルオイル(蜂蜜を加えることもできます)。

方法: ミルクにエッセンシャルオイルを 1 ～ 2 滴混ぜ、目と唇の周りを除いて顔に塗ります。約 15 分後、ミルクが顔の 80% 乾いたら、顔を洗い流します。

2. オフィスで水分補給する方法

1. コーヒーと紅茶は軽い脱水症状を引き起こす

オフィスでは、どのような水を飲むべきかについてもいくつかのルールがあります。オフィスでコーヒーや紅茶をよく飲む女性は注意が必要です。コーヒーや紅茶には利尿作用と浮腫除去作用があります。乾燥したエアコンの効いた部屋にいるときは、飲み過ぎないようにしてください。1日1杯で十分です。 逆に、緑茶やハーブティーが第一選択です。カモミール、バラ、蜂蜜が入ったハーブティーは、肌を内側から保湿し、血液循環を促進し、肌を内側から潤します。 エアコンの効いた部屋では、より多くの水を飲むだけでなく、一日中いつでも水分を補給する必要があります。バランスの取れた水分摂取を維持してください。 30 分ごとにコップ半分の水を飲むのが適切です。長時間喉が渇いたままにしたり、一度に大量の水を飲んだりすることは、肌の水分補給には役立ちません。

2. 外部に「水環境」を作る

多くのサラリーマン女性は、オフィスに保湿クリームや保湿スプレーを置いておくのが好きです。実際、湿度の高い環境は肌にとって最高の保湿剤です。スキンケア製品を使用するときは、オフィスや自宅にちょっとした湿気のある環境を作るなどの対策をすぐに講じるのが最も効果的です。水耕栽培の植物を植えたり、金魚の水槽を飼ったり、加湿器を使用したりすることで、湿気を補給できます。ヒーターの通気口の横にきれいな水を入れた皿を置くのも効果的です。

3. オフィスに基本的なスキンケア製品を常備しておく

毎日正午や肌が乾燥していると感じたら、顔を洗うか濡れタオルで汚れを落とし、保湿ローション、保湿クリーム、日焼け止めを塗ってください。朝晩のスキンケアで使用する美容液の多くは省略できます。夜に残業する予定があるなら、日中に「保湿軽食」をプラスするといいでしょう。

4. 毎日香りの良いお茶を飲んで潤いと水分補給をしましょう

毎日一杯の香りのよいお茶を飲むと、顔の肌に適時に水分を補給できるだけでなく、冬の肌のケアや、乾燥する体の保湿にも役立ちます。熱を下げて乾燥を防ぐ、一石二鳥の方法ですね。もちろん、ハーブティーは太らないだけでなく、植物から栄養を吸収し、体内の老廃ガスを除去し、消化を促進することもできます。これは、冬の肌のケアを促進する最も健康的で効果的な方法です。